テニス肘を改善する方法（実践編）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、テニス肘を改善する方法（実践編）についてお伝えしていきます。



今回はいよいよ実践編です。



今回のポイントは昨日お伝えさせて頂いた通り、筋肉のほぐし方です。



とくに、筋肉と筋肉の間（筋間）をしっかりリリースすることが大切になってきます。



対象の筋肉については一つ一つ触り方を動画でお伝えしております。



触り方に慣れていないと難しいかもしれませんが、出来るようになりますのでチャレンジしてみてくださいね。



また、動画では新しいストレッチの方法についても解説しております。



これは筋肉に収縮をいれることで、筋肉を緩ませていく方法です。



この方法もぜひ、身につけてくださいね。



それでは、動画をお楽しみください。

＊本日の19時に公開されます。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)