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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

膝関節の痛みを改善する方法(膝蓋靭帯編)

安部元隆

安部元隆

テーマ:膝痛

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝関節の痛みを改善する方法(膝蓋靭帯編)をお届けしていきます。



膝を伸ばしたらお皿周囲が痛い場合がありますよね。



これは、膝蓋骨の下部で起こり、主として膝蓋靭帯と膝蓋下脂肪体との癒着によって起こる場合が多いです。





これを改善するためには、膝蓋靭帯と膝蓋下脂肪体との癒着をはぐ必要があります。



具体的な方法は、まず膝蓋骨(膝のお皿)を探します。



膝蓋骨を探したら、その下から脛に伸びている膝蓋靭帯を探します。



膝蓋靭帯を見つけたら、軽く膝を曲げて、その膝蓋靭帯を左右を動かしてみてください。



これを1分ほど続けて頂けると、段々膝蓋下脂肪体との癒着がはがれてきます。



癒着がはがれてくると、膝を伸ばした時に膝蓋骨周囲に痛みが出なくなってくると思います。



ぜひ、お試し頂き膝の痛みを改善してみてくださいね。



これではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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