ガチガチの背中の張りを改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの背中を改善する方法についてお伝えしていきます。



なぜ、背中がガチガチに張ってしまうか、あなたはご存知でしょうか？



この理由は2つあります。



1つめの理由は、背中の筋肉「広背筋」を普段意識して使っていないため、血行が悪くなって背中が張ってしまうためです。



2つめの理由は、不良姿勢（猫背）で長時間デスクワーク、TV、スマホをやってしまうと、「広背筋」が短縮してしまいます。
短縮した広背筋は、血行が悪くなって背中に張りが生じてしまうためです。



これを解決するためには、まず「広背筋」をしっかり緩めて、ストレッチをしてあげると、改善してきます。



今回、その具体的なやり方を動画に撮りましたので、ぜひ、お試し頂き、ガチガチの背中を改善してみてください。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)