たるんだ二の腕を細くする方法はコレ

こんにちは。
治療家のGENRYUです(^^)



本日は、たるんだ二の腕を細くする方法についてお伝えしていきます。



あなたは、たるんだ二の腕を細くするために、いきなり筋トレをやっていませんか？



よく雑誌やYouTubeなどで、「二の腕を細くする筋トレ」が取り上げられていますが、いきなり筋トレをしても二の腕は細くならないのです。



なぜかというと、理由は2つあります。



まず、二の腕がたるんでいる方は猫背になっているケースが多いことです。



猫背になってしまうと、巻き肩になってしまいます。



巻き肩になってしまうと、胸の前の筋肉（大胸筋・小胸筋）がガチガチになってしまい、リンパの流れが悪くなってしまいます。



リンパの流れが悪くなると、二の腕に老廃物が溜まってしまうのです。



この老廃物が脂肪細胞に働いてしまい、脂肪細胞が肥大化、そしてまた脂肪がついてしまうのです。



もう1つが、日常生活では二の腕を引き締める筋肉「上腕三頭筋」に刺激が入らないことです。



皮膚や筋肉に刺激がはいらなければ、皮膚がたるんでしまい、筋肉が脂肪化していきます。



大切なことは、筋トレをする順番です。



それを今回、動画にしてみました。



ぜひ、ご覧くださいませ。