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コラム一覧
体幹育てるー体幹を保ってスライド
2021-09-30
体幹育てるー体幹を保ってスライド 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。先日、リアルレッスンで。体幹の張りを損なうことなくどんな...
体が繋がるほどにスムーズに動いていく―実践講座で
2021-09-29
体が繋がるほどにスムーズに動いていく―実践講座で オンラインの講座も2期、3期目に入ると同じ講座でも全く同じでなく最初のものより、より体の感覚を得やすいだろうと思えることをに変えていくと同じこと...
長いお首、美しい肩はお好き？
2021-09-28
長いお首、美しい肩はお好きですか？首や肩がきれいに見えれば、体の楽さ加減も見た目の印象も大きく変わってきます。もしそういう首や肩でなくてお困りであれば長い首、美しい肩になることはできますよ。...
体幹育てる長座ができるシミュレーション（動画）
2021-09-26
体幹育てる長座ができるシミュレーション（動画） 先日、体幹育てる長座ができるシミュレーション（2021年9月21日）など、コラムを上げていますが今回は動画にしてみました。（本編動画）（1分動画）同じ...
検証：パニック、不安な時、息ができない時ー対処の仕方を知っておく
2021-09-25
パニック、不安な時、息ができない時ー対処の仕方を知っておく 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール 主宰うまさきせつこです。どこかに心配や不安がある時どこ...
胸、お尻ペタ~ッ→ボンッ！キュッ！どちらがいいですか？
2021-09-24
胸、お尻ペタ~ッ→ボンッ！キュッ！どちらがいいですか？ ・胸の形が崩れて垂れてきた・お尻も垂れてきたこんなお悩みありませんか？これ意識の仕方でかなり変わりますが意識の仕方、ちょっとした使い方で...
走る車のミラーに当たった体の修正（骨に異常なし）
2021-09-23
走る車のミラーに当たった体の修正（骨に異常なし） 「せんせ～！私、車に当たって怪我しちゃいました！」えええええ～っ！？何それ！？路上に何台か停まった車の間から道路を渡るのに車が来ていないか...
体幹育てる長座ができるシミュレーションー続き
2021-09-22
体幹育てる長座ができるシミュレーションー続き 昨日のコラム体幹育てる長座ができるシミュレーション（2021年9月21日）の続きです。今日初めてご覧になる方は上記のコラムをご覧になってからされるとわかり...
体幹育てる長座ができるシミュレーション
2021-09-21
体幹育てる長座ができるシミュレーション 長座が一筋縄では行かない人床に座ってはなかなかできなくても段階を踏んでやり方のコツを覚えていくやり方がありますよ。知りたいですか？ 椅子に座ってシミ...
腕短く使っていませんか？ー臨界点！？を超える
2021-09-20
腕短く使っていませんか？ー臨界点！？を超える 肩が詰まったり、腕に力が入ったり、何か腕が重くなってしまうそういうことはありませんか？腕を伸ばすとき、頭が「腕を伸ばす形」に行っているとなかなか...
反り腰、骨盤後傾修正椅子からの立ち上がり
2021-09-19
反り腰、骨盤後傾修正椅子からの立ち上がり 立ってみると反り腰になってしまう骨盤後傾で、腰が前にでてしまうこんなお悩み、治したくありませんか？それ修正、改善できるならそれも日々のちょっとした意...
検証-骨格模型で見る、開脚のために必要な骨の位置
2021-09-18
検証-骨格模型で見る、開脚のために必要な骨の位置 今日は骨格模型で見る開脚のために必要な骨の位置のこと。この子は「マロウ君」と名前がついています。彼には随分お世話になりました。骨格模型は、自...
四つん這いで反り腰、骨盤後傾改善シミュレーション
2021-09-17
四つん這いで反り腰、骨盤後傾改善シミュレーション 反り腰、骨盤後傾でお困りの方四つん這いは体幹の位置感覚を修正するのに有効なやり方です。先日もやって頂きました。反り腰で脇は伸びていません。...
脇～肘はここまで引っ張って！
2021-09-16
脇～肘はここまで引っ張って！ 昨日のコラム脇の引き込みは肘をしっかり引っ張って（2021年9月15日）では、ご自身では伸ばしているつもりでもしっかり引っ張れていないですよ、と言うことを書きました。肩...
脇の引き込みは肘をしっかり引っ張って
2021-09-15
脇の引き込みは肘をしっかり引っ張って 「脇の引き込みをしたけれども、すぐ肩や腕に力が入ってしまいます」という方も結構おられますがもちろん肩甲骨から脇につなげるユニットを作ることも大切ですが...
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