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コラム一覧
しなやかな動きへー「脇の引き込み」～ここがポイント
2021-08-10
しなやかな動きへー「脇の引き込み」～ここがポイント あなたの肩や腕、痛くありませんか？タプタプ振袖と仲良しになっていませんか？踊る方、競技をされる方滑らかで美しい腕の動きはできますか？痛い...
肩甲骨~脇から脚まで繋がる感覚ー月1クラス
2021-08-09
肩甲骨~脇から脚まで繋がる感覚ー月1クラス 月1クラスのレッスン。ご自分たちで試行錯誤してこられた感覚を確かめわかってこられたことを更に確かなものにして行くことを丁寧にやってみました。違うプロ...
第4弾入門講座～お試し編 受講者募集いたします
2021-08-05
第4弾入門講座～お試し編 受講者募集いたします 第4弾！ZOOM/うまさきせつこのボディコントロール入門（全5回）は10月16日㈯13時～新たにスタート致します。この講座に先駆け「できる設定」を実感して頂く...
脇の引き込み方如何で肩が下がり、腕にも力が入りません
2021-08-04
脇の引き込み方如何で肩が下がり、腕にも力が入りません 脇の引き込みって、やり方を間違えるといっぺんに肩や腕に力が入ります。しかもそれだけではないんですよ。こちらは脇の引き込み方が無理なく、正...
オンラインー痛みなく張りのある180度開脚できました！
2021-08-03
オンラインー痛みなく張りのある180度開脚できました！ 先日のオンライン講座でのひとコマ。いらない力の抜き方がわかってきた人たちです。開脚だけをひたすら練習するようなことはしていません。背骨の...
椅子を使って自由な肩甲骨、腕、脇ー全身つながります
2021-08-02
椅子を使って自由な肩甲骨、腕、脇ー全身つながります 昨日公開した動画&コラム椅子を使って自由な肩甲骨、腕、脇(2021-8-01)ですが、これがつながるにはこのように骨盤と脚が分かれ肩甲骨、腕、脇、背骨...
椅子を使って自由な肩甲骨、腕、脇
2021-08-01
椅子を使って自由な肩甲骨、腕、脇 以前に[[壁を使って自由な肩甲骨、脇、腕((2021年7月11日)を公開していますが、膝など故障していたり、不安のある方でもできることを動画にしました。(本編動画）（1分...
尾てい骨が飛び出して、あたると痛い
2021-07-30
尾てい骨が飛び出してあたると痛い 尾てい骨が飛び出していて座った時や腹筋運動などをする時に当たって痛い！と言う方結構おられます。実は私の尾てい骨も飛び出していて昔は床にあたると痛く痛いのを...
脚が浮腫んで辛い 脚が攣る人のための対策
2021-07-28
[大見出し]脚が浮腫んで辛い 脚が攣る人のための対策/大見出し]「脚が浮腫んで、パンパンになって辛いんです」と、おっしゃる方多いですね。特に競技やダンスなどで、よく動き疲れると脚はだるく、夜中に攣...
立位体前屈も使い方で脚の上がり方も変わります
2021-07-27
立位体前屈も使い方で脚の上がり方も変わります 立位体前屈は開脚より更にできるためのポイントがあります。「腰が曲がってしまう」「肩に力が入る」「お腹が縮む」「膝が伸びない」など、上手く行かないポ...
背骨が伸びた体幹から超楽チン！体育座り
2021-07-26
背骨が伸びた体幹から超楽チン！体育座り 体の使い方を考えていくうえでどんな座り方にせよ「座る」と言うことはとても大切なことです。（本編動画）（1分動画）無理なく座れれば、必要な位置感覚が揃い...
誰でもできるー寝ながら体幹養うシミュレーション
2021-07-24
誰でもできるー寝ながら体幹養うシミュレーション 「楽に寝る」ことができれば、そこから自分が苦手なことを負荷の少ない状態でシミュレーションすることができます。背骨が伸び、腰が浮き上がらず肩も...
骨盤と脚を分けるーお尻から使うと股関節は？
2021-07-22
骨盤と脚を分けるーお尻から使うと股関節は？ 骨盤と脚を分けて使うと開脚でも長座でも楽にできることにつながりますが脚を主体にして使うとつながり方が変わってきます。（脚から開いた時の股関節）（...
痛くない！こんな可動域初めて！ー東京WS終了しました！
2021-07-21
痛くない！こんな可動域初めて！ー東京WS終了しました！ 7/18㈰，19㈪の両日、東京でWSをさせて頂きました。緊急事態宣言が間際にありましたが1クラス少人数で行うレッスンであり充分に感染予防対策を行っ...
体幹育てる左右にぶれない座骨歩き
2021-07-18
体幹育てる左右にぶれない座骨歩き 座骨歩きは、うちではレッスンの初めに必ずやっていただくこと。しばらくやっていなかったのですが座骨歩きは体幹を育て推進力を覚えるには優れた動きなので最近はみ...
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