コラム
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使い方で腕の自由度が上がれば脚の自由度も上がります！
先日公開のコラム使い方で腕の自由度はここまで上がりますという記事を書きました。この方は私がお勧めしたワクチン接種の後、ずっと意識して筋肉注射の後が固まって痛みが出ないように使うことを繰り返し...
2021-09-02 ボディコントロール
骨盤と脚が分かれ張りができれば、脚は軽く上がります
骨盤と脚が分かれ張りができれば、脚は軽く上がります 脚をがんばって上げようと思えば思うほど脚って上がってくれないものです。骨盤と脚が分かれた状態にならないと脚の力でがんばることになりものすご...
2021-09-01 ボディコントロール
肩甲骨～腕でつながるユニット感を味わう2
肩甲骨～腕でつながるユニット感を味わう2 先日、公開のコラム肩甲骨~腕でつながるユニット感を味わう(2021年8月19日)の続きです。きれいにつながり、可動域も大きく無理のない後姿。ここでもしっかりユニ...
2021-08-31 ボディコントロール
検証！疲れた時のお顔の浮腫みー前肩や首の前傾を治せばスッキリ！
検証！疲れた時のお顔の浮腫みー前肩や首の前傾を治せばスッキリ 以前に書いたことのある記事の検証です・「どうしたの！？」びっくりするくらい浮腫んだお顔で来られた日。 ご家族が入院されて、仕事も...
2021-08-30 ボディコントロール
お尻からつながる体幹育てるストレッチ
お尻からつながる体幹育てるストレッチ （本編動画）（1分動画）腹筋を鍛えようとしてお腹がプルプル、顔も小刻みに震えるような使い方はいい運動とは言えません。その運動の仕方は報われることのないや...
2021-08-29 ボディコントロール
使い方で腕の自由度はここまで上がります
使い方で腕の自由度はここまで上がります 肩甲骨、脇、腕のつながりをこのところ、いろいろなバージョンで展開していますが定期レッスンに来られる方の腕、肩関節の自由度がどんどん上がってきました。イ...
2021-08-28 ボディコントロール
片足ルルベ（つま立ち）でもぐらつきません！
片足ルルベ（つま立ち）でもぐらつきません！ 片足でルルベ（つま立ち）しようとするとグラグラしてバランスを崩してしまう！そもそも、片足立ちするだけでも長く立てません！という方もいらっしゃると思い...
2021-08-27 ボディコントロール
体の裏側にある、痛みが出ずに可動域を広げるポイント
体の裏側にある、痛みが出ずに可動域を広げるポイント オンラインのパーソナルレッスンの時に股関節からお尻に強い痛みがあるという方これは昔怪我をしている膝のせいだと思うと言われるのですがそれは違い...
2021-08-26 ボディコントロール
検証ーうつぶせ寝が辛い
検証ーうつぶせ寝が辛い 俯せで寝ると、辛いという人はたくさんおられます。普段の姿勢が悪ければ悪いほどバストが床を向いた方向に来る時には仰向けよりも、よりつらい状態になりやすいですね。以前にこ...
2021-08-25 ボディコントロール
足裏の踏み方ーえっ！？ハイヒールがこんなに楽に履けるなんて！
足裏の踏み方ーえっ！？ハイヒールがこんなに楽に履けるなんて！ 東京WSを受講して下さった方が受講後は、その時お教えした足裏の使い方を毎日かかさずされていたそうなのですがたまたまピンヒールを履く機...
2021-08-24 ボディコントロール
美しい腕の作り方
美しい腕の作り方 （本編動画）（1分動画）短い腕！ぶっきらぼうな腕！ドンくさい腕だよね～とよく言われておりました。肩が詰まって思い切り力の入るほんとに自由にならない腕だったんですよ。「ガラ...
2021-08-22 ボディコントロール
体幹の位置感覚と使い方が定着すると脚はこれほど変わる
体幹の位置感覚と使い方が定着すると脚はこれほど変わる この人が昨年初めてレッスンに来られた時の印象は「なんと脚が太い人」昔は自分が上半身と下半身が別人！と言われていたので他人事でなく、位置感...
2021-08-21 ボディコントロール
肩甲骨~腕でつながるユニット感を味わう
肩甲骨~腕でつながるユニット感を味わう 私がよくやっているバーを使ってしていること。単に気持ちいいだけでなく肩甲骨や脇、腕の繋がりに収まらず体幹全体で支えてくれるユニット感を味わえます。肩甲...
2021-08-19 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ