コラム
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骨盤後傾の方に朗報！体育座りしにくい人も体幹ができると・・パフォーマンスUP！
骨盤後傾の方に朗報！体育座りしにくい人も・・パフォーマンスUP！ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。骨盤後傾で悩まれる方は多いと思...
2021-12-24 ボディコントロール
年末掃除しながら股関節と脚を分け、膝裏、ハムストリングスを楽に伸ばす
無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。今年も残すところ、11日となりました。俄かに年末らしい寒空になりましたね。お風邪など召されませんよ...
2021-12-23 ボディコントロール
「胸郭の張り」があってできること
「胸郭の張り」があってできること 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。先日のコラムでは胸郭を動かすには裏表を使って！と言う記事を書き...
2021-12-21 ボディコントロール
姿勢で変わる力のいらない使える下腹
姿勢で変わる力のいらない使える下腹 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。（本編動画）（1分動画）「下腹」って力を入れるもの力を...
2021-12-19 ボディコントロール
年末お掃除しながら反り腰対策
年末お掃除しながら反り腰対策 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。今年も残り半月。バタバタの毎日をお過ごしかと思いますが反り腰でお...
2021-12-16 ボディコントロール
体を自由にするためには・・
体を自由にするためには・・ 体が自分の思うように動けば、どんなにいいでしょう。「空を飛ぶ」ようなことはできなくても人間の体でできることが、自分の思うようになれば悩みは解決します。でも・・...
2021-12-15 ボディコントロール
胸郭を楽に動かせない人、裏表（肩甲骨はがし）使ってみて！
胸郭を楽に動かせない人、裏表（肩甲骨はがし）使ってみて！ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。胸郭が動きにくい、感じにくいという方体...
2021-12-14 ボディコントロール
しならない背骨、しなる背骨どうしたらいいの？
しならない背骨、しなる背骨どうしたらいいの？ 先週はよくしなっていた背骨、胸郭が明確に見えていた背骨が・・あらら！？・・全然しなっていないじゃないですか。なぜだと思いますか？上の画像、先週...
2021-12-13 ボディコントロール
ハードル下がる楽チン2つ折り立位体前屈
ハードル下がる楽チン2つ折り立位体前屈 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。（本編動画）（1分動画）・腿裏、膝裏が伸びない、痛い・...
2021-12-12 ボディコントロール
これ！？何！？段階的に痛みのない股関節は育ちます
これ！？何！？段階的に痛みのない股関節は育ちます無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロールⓇ主宰 うまさきせつこです。「これ！？何！？」動画は公開していますが本...
2021-12-11 ボディコントロール
背骨の可動域を上げる
背骨の可動域を上げる 背骨のしならせ方はその人の体型や筋肉のつき方でやりやすいやり方（プロセス）があると思います。反り腰タイプのこの人はこういうヤンキー座りの状態だととても楽そうにできてい...
2021-12-10 ボディコントロール
反り腰にバイバイ！
反り腰にバイバイ！ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロールⓇ主宰 うまさきせつこです。あなたは反り腰さん？反り腰って体幹を整えにくいのです。お尻回りの感...
2021-12-09 ボディコントロール
「しなる」力ほど強くて柔らかいものはありません
「しなる」力ほど強くて柔らかいものはありません 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロールⓇ主宰 うまさきせつこです。「しなる」は「反る」と勘違いされやすく使い...
2021-12-08 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ