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コラム一覧
股関節、膝裏、腿裏を楽にする
2021-11-25
股関節、膝裏、腿裏を楽にする 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。膝を折り曲げると脚が固まる腿の裏も固くなる足首も固く、股関...
11/21、22～痛みなく使える美しい体～東京WS終了～体が喜んでいます！
2021-11-24
①痛みなく使える美しい体～東京WS～体が喜んでいます 3日間の東京WSが終了しました。お陰様で、とても喜んで頂けるWSになりました。①11/21，22痛みなく使える美しい体・体がとても固い・脚が開かない・...
負荷なく体幹の中心から前後に分けるーお尻を揃える
2021-11-23
負荷なく体幹の中心から前後に分けるーお尻を揃える 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。前後開脚、脚を上げる、前後に開いて片足を折り曲...
膝下、足首がきつい！ーあなたの重心位置は楽ですか？[
2021-11-22
膝下、足首がきつい！ーあなたの重心位置は楽ですか？ あなたの脚、膝下や足首きつくないですか？「腿がパンパン！」「足の甲が伸びない」「足指が縮まる！」覚えのある方はいらっしゃると思います。...
膝に痛みのある人が階段をラクラク上がる方法
2021-11-21
膝に痛みのある人が階段をラクラク上がる方法 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。膝に痛みがあり、階段を上がるのが辛いという方。不...
ボディコントロールを動きに活かすことを見たくありませんか？ー新春洋舞フェスティバル
2021-11-20
ボディコントロールを動きに活かすことを見たくありませんか？ー 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。今日は私が出演する舞台のお知ら...
大人バレエあるある！ルルベすると脚が攣ります！
2021-11-18
大人バレエあるある！ルルベすると脚が攣ります！ 何で、ルルベで脚が攣るのでしょう？ルルベって「脚でするもの」と無意識に思っていませんか？昔は私もそう信じて疑いませんでした。「体幹」という言葉...
すねも土踏まずもカチカチ！あなたの足首大丈夫！？
2021-11-17
すねも土踏まずもカチカチ！あなたの足首大丈夫！？ ・すねが固い・足首が固まる・土踏まず伸びない・足の甲が伸びないこういう方はたくさんいらっしゃいます。元々は決して固くなかったはずの脚，足。...
ZOOM第3弾ベーシック2，第4弾入門、3回目が終了しました！
2021-11-16
ZOOM第3弾ベーシック2，第4弾入門、3回目が終了しました ZOOM第3弾実践講座ベーシック2-3回目ZOOM第4弾入門3回目が終了しました。3回目ともなると第3弾では体の使い方の理解が随分進み本来お持ちの体の...
痛みなく360度回る腕、脇、肩甲骨使い方
2021-11-14
痛みなく360度回る腕、脇、肩甲骨使い方 （本編動画）（1分動画）・腕が痛い・肩甲骨が固まって痛い・肩口が詰まって痛みがあるこのように現在痛みがある方はワンクッション必要かと思いますが腕を回...
確実に覚えたければー立位体前屈での注意点（他の場合も共通）
2021-11-13
確実に覚えたければー立位体前屈での注意点（他の場合も共通） 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。先日のコラム、ええええっ！構造その...
あなたの体は変われます
2021-11-12
あなたの体は変われます 自分の体はこんなもの。痛いのは仕方ない。歪んでいても仕方ない。姿勢が悪いのもねじれていてもどうしたらいいかわからないし・・したいことが出来ないのも仕方ない。だ...
脇や膝が伸びにくいー体幹主導で立位体前屈
2021-11-11
脇や膝が伸びにくいー体幹主導で立位体前屈 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。脇や膝が伸びにくくて、立位体前屈が上手く行かないお悩...
「できる設定」で怪我や不具合のない体に
2021-11-10
「できる設定」で怪我や不具合のない体に 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。私の生徒さんで、バレーボールをされていて試合中にチー...
検証-骨格模型で見る、開脚のために必要な骨の位置
2021-11-09
検証-骨格模型で見る、開脚のために必要な骨の位置 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。今日は骨格模型で見る開脚のために必要な骨の位...
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