体幹育てる長座ができるシミュレーション

2021年9月21日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

体幹育てる長座ができるシミュレーション

長座が一筋縄では行かない人
床に座ってはなかなかできなくても
段階を踏んでやり方のコツを覚えていくやり方がありますよ。
知りたいですか？

椅子に座ってシミュレーションしてみましょう。

椅子に座ると股関節の折りたたみが上手くできない人も
かなりやりやすいのでおススメです！

まず椅子に座って後ろに手を着いてみましょう。
少し座面が広めの椅子がやりやすいです。

この時、骨盤と脚が分かれるように座ること。
これが上手く行かない人は
背骨が勝手に伸びる椅子の座り方！
をまず試してみて下さい。
これなら大抵の人は背骨を伸ばして座れるようになります。
まずここからです。

ここできちんと座れれば
椅子のヘリをもって背骨が伸び
骨盤と脚が分かれたまま
足裏も踏んで
お尻を少し前に滑らせるだけで
準備ができます。

手がつかまった人みたいに前肩にならないこと。
脇～肘を引っ張ることが大切ですが
この続きはまた明日に。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10月から始まる、ZOOM/第4弾入門講座のお試し編（9/11，25）
9/11は終了しました
9/25も残席僅かとなりました。

あなたのお悩みの解決したくありませんか？
明日で締め切ります。

あなたも痛みなく使える美しい体へのアプローチ！
どんなふうに体が変化していくか、ご一緒にお試しされませんか。
あなたのお悩みの解決のきっかけが見つかるかもしれません。

詳細・お申込