コラム
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先生！お尻があります！ー固まったお尻が楽に柔らかく締まる
先生！お尻があります！ー固まったお尻が楽に柔らかく締まる 先日のオンラインでのパーソナル。「締めようとするとお尻はカチカチで座ろうとすると、つぶれたお尻の上から重しを置いてるみたい」と言われ...
2021-10-11 ボディコントロール
手首、足首、首、3つの首を自由に使う
手首、足首、首、3つの首を自由に使う （本編動画）（1分動画）・手首が固い・足首が固い・首がきつい3つの首は「つながり」の上で大切なところ。これを固めてしまうために他の部分まで固まり、痛か...
2021-10-10 ボディコントロール
インナーマッスルを使って楽な正座ー股関節にゆとり
インナーマッスルを使って楽な正座ー股関節にゆとり 最近あまり書いていない正座のこと。ちょうど質問を頂いたので今日は正座で。「正座で脚を閉じるのは脚を締めるんですか？」これは締めないで股関節を...
2021-10-07 ボディコントロール
ZOOM/第4弾入門講座は10/16㈯よりスタート致します
ZOOM/第4弾入門講座は10/16㈯よりスタート致します 先月、お試し講座を受けられた方の殆どが入門講座に申し込んで下さりお申込にならなかった方も別の方法で、レッスンを受けて下さるとのこと。お陰を持...
2021-10-05 ワークショップ セミナー
美しく楽に使える首のコツ
美しく楽に使える首のコツ 「首が短い」「首が歪む」「首がきつい」「首が前に出る」このような首のお悩みは多いですね。首がきつかったり短かったり、歪んだりする場合は大抵の場合、しっかり背骨が伸...
2021-10-05 ボディコントロール
体幹育てるー体幹を保ってスライド2
体幹育てるー体幹を保ってスライド2 体幹育てるー体幹を保ってスライドの続きです。（2021年9月30日）体幹育つ痛くないカエル脚（2021年10月2日）と合わせてご覧ください。どの向きでも、体を箱と見立てる...
2021-10-03 ボディコントロール
体幹育つ痛くないカエル脚
体幹育つ痛くないカエル脚 （本編動画）（1分動画）先日公開したコラム体幹育てるー体幹を保ってスライドをカエル脚バージョンでやってみました。これって元々、私がカエル脚でこうすると楽にできるよ～...
2021-10-02 ボディコントロール
体幹育てるー体幹を保ってスライド
体幹育てるー体幹を保ってスライド 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。先日、リアルレッスンで。体幹の張りを損なうことなくどんな...
2021-09-30 ボディコントロール
体が繋がるほどにスムーズに動いていく―実践講座で
体が繋がるほどにスムーズに動いていく―実践講座で オンラインの講座も2期、3期目に入ると同じ講座でも全く同じでなく最初のものより、より体の感覚を得やすいだろうと思えることをに変えていくと同じこと...
2021-09-29 ボディコントロール
長いお首、美しい肩はお好き？
長いお首、美しい肩はお好きですか？首や肩がきれいに見えれば、体の楽さ加減も見た目の印象も大きく変わってきます。もしそういう首や肩でなくてお困りであれば長い首、美しい肩になることはできますよ。...
2021-09-28 ボディコントロール
体幹育てる長座ができるシミュレーション（動画）
体幹育てる長座ができるシミュレーション（動画） 先日、体幹育てる長座ができるシミュレーション（2021年9月21日）など、コラムを上げていますが今回は動画にしてみました。（本編動画）（1分動画）同じ...
2021-09-26 ボディコントロール
検証：パニック、不安な時、息ができない時ー対処の仕方を知っておく
パニック、不安な時、息ができない時ー対処の仕方を知っておく 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール 主宰うまさきせつこです。どこかに心配や不安がある時どこ...
2021-09-25 ボディコントロール
胸、お尻ペタ~ッ→ボンッ！キュッ！どちらがいいですか？
胸、お尻ペタ~ッ→ボンッ！キュッ！どちらがいいですか？ ・胸の形が崩れて垂れてきた・お尻も垂れてきたこんなお悩みありませんか？これ意識の仕方でかなり変わりますが意識の仕方、ちょっとした使い方で...
2021-09-24 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ