脇の引き込みは肘をしっかり引っ張って

2021年9月15日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

脇の引き込みは肘をしっかり引っ張って

「脇の引き込みをしたけれども、
すぐ肩や腕に力が入ってしまいます」

という方も結構おられますが
もちろん肩甲骨から脇につなげる
ユニットを作ることも大切ですが
肩甲骨～腕でつながるユニット感を味わう2（2021年8月31日）
見ていると
脇～肘の引っ張りの足りない人が多いんです。

腕は肘をピンピンにしたら
いらない力が入るので
肘を少し折り曲げて
脇～肘を引っ張り合います。

ここでしっかり引っ張ることができれば
脇の引き込みも肩甲骨とつながる感覚も
味わうことができますよ。

そして、きちんとできると脇側面もしっかりし
体の裏側を支えてくれます。

こんなふうに肘がしっかり引っ張れると
前肩にならず、肩甲骨とつながる感覚
腕だけでなく中心とのつながりがわかってきます。

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