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コラム一覧
「できる設定」ー体育座りで辛い腰どうやって楽に伸ばす？
2021-07-17
少し前からメルマガ発信をしております。メルマガにはコラムには書いていないことを書いております。更に体の使い方を知りたい方5年gのあなたは大丈夫？美姿勢チェック体幹力診断PCの方はこちらスマホの方...
「できる設定」椅子を使って体幹シミュレーションー「張り」
2021-07-16
少し前からメルマガ発信をしております。メルマガにはコラムには書いていないことを書いております。更に体の使い方を知りたい方が↑概要欄でリンクするには、動画の右下の「YOUTUBE]をクリック！動画の下の...
椅子を使って四つん這いー体幹の位置感覚を覚える
2021-07-14
少し前からメルマガ発信をしております。メルマガにはコラムには書いていないことをコラムにはメルマガには書いていないことをできる限り書いていこうと思っています。更に体の使い方を知りたい方が↑概要欄...
腕の力が抜けませんー体幹が整うと肩甲骨も自然に繋がる
2021-07-13
腕の力が抜けませんー体幹が整うと肩甲骨も自然に繋がる 「腕にいらない力が入ってしまいます」と言う人。このコラムでは繰り返し書いていますが使い方は少しずつ全身の流れを意識できるようにどなたも変化...
膝下のねじれはなぜ起こる？ー全身を「できる設定」に
2021-07-12
膝下のねじれはなぜ起こる？ー全身を「できる設定」に 昨日のコラム（動画）公開になっていなかったようです。壁を使って自由な肩甲骨、脇、腕（2021-7-11)昨日のコラムも合わせてお読み下さい。膝下がね...
壁を使って自由な肩甲骨、脇、腕
2021-07-11
壁を使って自由な肩甲骨、脇、腕 このコラム、PCの不具合で昨日書いたものが「公開」になっていなかったようです。ごめんなさい。（本編動画）（1分動画）腕が動かしにくい肩関節が肩甲骨が自由になら...
寝ながら長座のできるシミュレーション
2021-07-08
寝ながら長座のできるシミュレーション 長座ができないという方。床に座って、「背中が伸びない、丸くなってしまう」「膝が伸びない」ときつい思いをしていないで寝た状態でどんなふうに使えばできるかシ...
体育座りー膝を固めない、腰が落ちないために
2021-07-07
体育座りー膝を固めない、腰が落ちないために 体育座りをする時膝や足首、ふくらはぎや腿が固まったり腰が丸くなって背骨が伸びない人はたくさんいらっしゃると思います。体育座りをするプロセスを少し変...
中心を意識すると言うこと
2021-07-06
中心を意識すると言うこと 習慣は自分自身で意識していないこともあるので人に言われて、自分で驚くこともありますよね。無意識の習慣は多いものです。意識すること自体を習慣にしてみましょう。「背骨...
腰が落ちる長座→こんなに楽にできました
2021-07-05
腰が落ちる長座→こんなに楽にできました いつも体を鍛えておられ私には到底できそうにないすごいことをされる人ですが体に力が入ってしまわれるところがあり座っても腰が落ちてしまいます。今月来月は土...
体幹の推進力を使えるシミュレーションー月1クラス
2021-07-04
体幹の推進力を使えるシミュレーションー月1クラス 初めは座骨歩きからやってみたのですが皆さんの状態がとてもよかったのでプログラムを少し変更して体幹の推進力を使えるシミュレーションをやってみま...
痛い肩を使わない腕の上げ方
2021-07-03
痛い肩を使わない腕の上げ方 （本編動画）（1分動画）肩が痛い、詰る上がりにくい、腕が重い肩口がパンパン、二の腕にいらない力が入ってしまう・・電車の次の車両に行くとき2，3人で横に並んで連結部...
脚が歪む足裏、体幹とつながる足裏
2021-07-02
脚が歪む足裏、体幹とつながる足裏 足裏の踏み方だけで、脚の形は変わります。それは足の踏み方を見るだけでわかります。あなたの足の踏み方は大丈夫！？上の画像を見ると親指以外の4本の指が床に押し...
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないためにー続き
2021-07-01
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないためにー続き 昨日のコラムワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないために（2021年6月30日）の続きです。昨日の画像ではわかりにくい人もおられるかもしれませんの...
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないために
2021-06-30
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないために コロナ感染しないためにワクチンを打つか、打たないかはそれぞれのお考えがあると思いますが腕をパンパンに腫らさないためにできる小さなことはあると思いま...
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