コラム
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点でなく面で・・続き うまさきせつこのボディコントロール
点でなく面で・・続き 昨日のコラム「点でなく面で座る」では、負担をかけず、次の展開につながる座り方について書きましたが。今日はそこからの展開について。同じ状態で立ってみました。「点でなく面で」...
2013-04-06 ボディコントロール
点でなく面で座る うまさきせつこのボディコントロール
点でなく面で座る 「坐骨を立てて座る」と言うのはよく言われることなのでそれを意識されている方は多いのですが、「坐骨」を点で考えてしまい「坐骨」のみを床や椅子につけて、実は辛い座り方をされてい...
2013-04-05 ボディコントロール
股関節、膝に負担をかけないプリエ うまさきせつこのボディコントロール
股関節、膝に負担をかけないプリエ プリエは「折りたたむ」と言う意味。膝を曲げるのではありません。上下に引っ張られた背骨から尾骨、坐骨～膝とつながっていますが骨盤と足の間に隙間を作った状態で、...
2013-04-04 ボディコントロール
背骨から送り出して歩く うまさきせつこのボディコントロール
背骨から送り出して歩く うちの父は高齢になってから、歩くときに小さな歩幅で、上からさぐるように歩こうとします。一緒に歩くたび、私はずっと「後ろから送り出して！歩幅を大きく！」と、ずっと言いな...
2013-04-03 ボディコントロール
肩甲骨を繰り出す うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨を繰り出す 腕は手を持ち上げて使っていると体の中心から遠いところを使っているために重く、肩などに負担がかかり五十肩などで、不自由な思いをしてらっしゃる方も少なくありません。「初めまして...
2013-04-02 ボディコントロール
当たり前 うまさきせつこのボディコントロール
当たり前 お稽古や体のことだけでなく、毎日の生活の中で、いろんなことが思うように進まないことありますよね。モヤモヤモヤ・・・気持ちが晴れない。私もあります。でも長い時間そのままだともったい...
2013-04-01 心と体にいいこと
開脚して安定よく座る うまさきせつこのボディコントロール
床に開脚して座る時くまさんが座ってるみたいに丸～い背中で座っている人。後にひっくり返りそうになるので、前に重心かけて座ってる人。グラグラするので、胸に力を入れて耐えている人。日常生活では、足を...
2013-03-31 ボディコントロール
傾いた首のストレッチ うまさきせつこのボディコントロール
傾いた首のストレッチ この写真では首が中心からずれて左に傾いています。左右の首のラインも違い、左のなだらかさに比べ、右の方が張って急なカーブになっています。首を背骨からまっすぐに伸ばそうとし...
2013-03-30 ボディコントロール
相手を感じること うまさきせつこのボディコントロール
相手を感じること 先日の大阪のワークショップで。初めて来て下さった女性。クラシックバレエを15年ほど続けておられるとのこと。体の中心を感じて踊れるようになりたいと言われ、身体的な悩みについては...
2013-03-29 ボディコントロール
背骨を動かして体幹を意識付け、ウエストシェイプ うまさきせつこのボディコントロール
背骨を動かして体幹を意識付け、ウエストシェイプ 体幹を使えるように、背骨を動かしてみましょう。足裏を合わせて座りますが、これがきつい方は体操座りでも、椅子に腰かけても構いません。坐骨が感じら...
2013-03-28 ボディコントロール
腰や股関節に負担をかけない椅子からの立ち上がり うまさきせつこのボディコントロール
腰や股関節に負担をかけない椅子からの立ち上がり 椅子から立ち上がる時は「よっこらしょ！」になっていませんか？人に寄っては背中を真ん丸にして、立ち上がるのがとても辛そうです。腰や股関節のみならず、...
2013-03-27 ボディコントロール
背骨からつながる長くて美しい首 うまさきせつこのボディコントロール
背骨からつながる長くて美しい首 バレリーナのような美しい首に憧れる方は多いのではないでしょうか。首だけ伸ばしても肩が凝るばかりで美しく長い首にはなれません。これも体幹からのつながりです。部...
2013-03-26 ボディコントロール
発想の転換 うまさきせつこのボディコントロール
発想の転換 辛いことや悲しいことがあった時心に重くのしかかることがある時体も重く、動くのも億劫になります。眠れない。頭が重い。腰まで痛くなってきた。なんでこんな時五十肩！？皆さん、そんな経...
2013-03-25 発想を変えて前向きに生きる
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ