コラム
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胸郭を楽に動かせない人、裏表（肩甲骨はがし）使ってみて！
胸郭を楽に動かせない人、裏表（肩甲骨はがし）使ってみて！ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。胸郭が動きにくい、感じにくいという方体...
2021-12-14 ボディコントロール
しならない背骨、しなる背骨どうしたらいいの？
しならない背骨、しなる背骨どうしたらいいの？ 先週はよくしなっていた背骨、胸郭が明確に見えていた背骨が・・あらら！？・・全然しなっていないじゃないですか。なぜだと思いますか？上の画像、先週...
2021-12-13 ボディコントロール
ハードル下がる楽チン2つ折り立位体前屈
ハードル下がる楽チン2つ折り立位体前屈 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。（本編動画）（1分動画）・腿裏、膝裏が伸びない、痛い・...
2021-12-12 ボディコントロール
これ！？何！？段階的に痛みのない股関節は育ちます
これ！？何！？段階的に痛みのない股関節は育ちます無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロールⓇ主宰 うまさきせつこです。「これ！？何！？」動画は公開していますが本...
2021-12-11 ボディコントロール
背骨の可動域を上げる
背骨の可動域を上げる 背骨のしならせ方はその人の体型や筋肉のつき方でやりやすいやり方（プロセス）があると思います。反り腰タイプのこの人はこういうヤンキー座りの状態だととても楽そうにできてい...
2021-12-10 ボディコントロール
反り腰にバイバイ！
反り腰にバイバイ！ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロールⓇ主宰 うまさきせつこです。あなたは反り腰さん？反り腰って体幹を整えにくいのです。お尻回りの感...
2021-12-09 ボディコントロール
「しなる」力ほど強くて柔らかいものはありません
「しなる」力ほど強くて柔らかいものはありません 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロールⓇ主宰 うまさきせつこです。「しなる」は「反る」と勘違いされやすく使い...
2021-12-08 ボディコントロール
肩の力を抜いて肩甲骨と腕のつながりを感じるには？
肩の力を抜いて肩甲骨と腕のつながりを感じるには？ 肩甲骨と腕のつながりを感じていらない力を抜き、痛みなく使える美しい肩甲骨、肩、腕を作るために昔からよくやって頂いている肩の痛い人の肩甲骨ストレ...
2021-12-07 ボディコントロール
開脚前屈への恐怖心が克服できました！
開脚前屈への恐怖心が克服できました！ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。180度開脚がやすやすとできるようになったのに昔に脱臼した...
2021-12-06 ボディコントロール
脇！わき！ワキ！オートマチックなストレッチ！
おはようございます！無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。サイドストレッチをこんなふうにしていませんか？右側の脇はしっかり伸びてい...
2021-12-05 ボディコントロール
これが限界！からまだ伸びる立位体前屈ー何させんの～的なこと
これが限界！からまだ伸びる立位体前屈ー何させんの～的なこと 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。実は、随分よくなってはいるけれど...
2021-12-04 ボディコントロール
無理なく自然に背骨が伸びる状態で下腹を使えますか？
無理なく自然に背骨が伸びる状態で下腹を使えますか？ あなたの下腹、しっかり伸びていますか？下腹を使えない状態のまま、伸ばそうとしていませんか？そもそも下腹って「力を入れて使うもの」と思っていま...
2021-12-03 ボディコントロール
体幹を使いたければ「肘の伸ばし曲げ」って大事ですよ！
体幹を使いたければ「肘の伸ばし曲げ」って大事ですよ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。体幹主導で使える無理のない体の使い方をしよ...
2021-12-01 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ