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コラム一覧
使い方で腕の自由度はここまで上がります
2021-08-28
使い方で腕の自由度はここまで上がります 肩甲骨、脇、腕のつながりをこのところ、いろいろなバージョンで展開していますが定期レッスンに来られる方の腕、肩関節の自由度がどんどん上がってきました。イ...
片足ルルベ（つま立ち）でもぐらつきません！
2021-08-27
片足ルルベ（つま立ち）でもぐらつきません！ 片足でルルベ（つま立ち）しようとするとグラグラしてバランスを崩してしまう！そもそも、片足立ちするだけでも長く立てません！という方もいらっしゃると思い...
体の裏側にある、痛みが出ずに可動域を広げるポイント
2021-08-26
体の裏側にある、痛みが出ずに可動域を広げるポイント オンラインのパーソナルレッスンの時に股関節からお尻に強い痛みがあるという方これは昔怪我をしている膝のせいだと思うと言われるのですがそれは違い...
検証ーうつぶせ寝が辛い
2021-08-25
検証ーうつぶせ寝が辛い 俯せで寝ると、辛いという人はたくさんおられます。普段の姿勢が悪ければ悪いほどバストが床を向いた方向に来る時には仰向けよりも、よりつらい状態になりやすいですね。以前にこ...
足裏の踏み方ーえっ！？ハイヒールがこんなに楽に履けるなんて！
2021-08-24
足裏の踏み方ーえっ！？ハイヒールがこんなに楽に履けるなんて！ 東京WSを受講して下さった方が受講後は、その時お教えした足裏の使い方を毎日かかさずされていたそうなのですがたまたまピンヒールを履く機...
美しい腕の作り方
2021-08-22
美しい腕の作り方 （本編動画）（1分動画）短い腕！ぶっきらぼうな腕！ドンくさい腕だよね～とよく言われておりました。肩が詰まって思い切り力の入るほんとに自由にならない腕だったんですよ。「ガラ...
体幹の位置感覚と使い方が定着すると脚はこれほど変わる
2021-08-21
体幹の位置感覚と使い方が定着すると脚はこれほど変わる この人が昨年初めてレッスンに来られた時の印象は「なんと脚が太い人」昔は自分が上半身と下半身が別人！と言われていたので他人事でなく、位置感...
肩甲骨~腕でつながるユニット感を味わう
2021-08-19
肩甲骨~腕でつながるユニット感を味わう 私がよくやっているバーを使ってしていること。単に気持ちいいだけでなく肩甲骨や脇、腕の繋がりに収まらず体幹全体で支えてくれるユニット感を味わえます。肩甲...
脇の引き込みで背骨が伸ばせると固いハムストリングスも
2021-08-18
脇の引き込みで背骨が伸ばせると固いハムストリングスも 脇の引き込みができてくると背骨がとても伸びてくるのですが脚の方も変化してきます。肩を盛り上げず、肩甲骨から肘、手先までしっかり伸びた腕...
進化するオンラインレッスン
2021-08-17
進化するオンラインレッスン 昨日、お盆明けの第3弾実践講座のオンラインレッスンを行いました。第1弾、第2弾とやってきたことながら以前より更にわかりやすく伝えられるようにいろいろ悩み考えたことが...
体幹の推進力ー体幹から脇、肘、手首につないで静かな肩甲骨歩き
2021-08-16
体幹の推進力ー体幹から脇、肘、手首につないで静かな肩甲骨歩き 先日のレッスンで体幹の推進力を作る「肩甲骨歩き」を（と勝手に名付けているもののひとつ）皆さんにやって頂きました。肩甲骨を後ろ手...
肩や腕の痛い人の使い方の勘違い修正2！
2021-08-15
肩や腕の痛い人の使い方の勘違い修正2！ (本編動画）（1分動画）先日公開した肩や腕の痛い人の使い方の勘違い修正！の続編です。肩や腕の痛い人の多くは肘は折れ曲がるところ、と言うので肘自体を折...
肩や腕の痛い人の使い方の勘違い修正！
2021-08-13
肩や腕の痛い人の使い方の勘違い修正！ （本編動画）（1分動画）肩や腕の痛い人は、今の状態が楽にできる設定になっていないために「これはもうできないんだな・・」と諦めておられることが多いと思います...
脇腹、背骨を自然に伸ばしてくれる「肘の伸ばし曲げ」をやってみよう！
2021-08-12
脇腹、背骨を自然に伸ばしてくれる「肘の伸ばし曲げ」 先日お伝えした「しなやかな動きへ～脇の引き込みってなに？」これは先日のZOOM/入門講座でも受講者さんがしっかりと、感覚を感じて下さったもの。もち...
脇の引き込みができる→立位体前屈が楽に
2021-08-11
脇の引き込みができる→立位体前屈が楽に 昨日のコラムしなやかな動きへー「脇の引き込み」～ここがポイント((2021年8月10日)のように脇の引き込みができてくると脚まで繋がりますが更に股関節の引き込みが...
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