固いハムストリングスも一瞬で弛む！痛みなく脚を上げる！

2024年5月26日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

固いハムストリングスも一瞬で弛む！痛みなく脚を上げる！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

ハムストリングスがガチガチ！という方は
少なくありません。
脚を上げよう！脚を伸ばそう！と頑張れば頑張るほど
固まってしまう脚！
無理！無理！無理！
だって固いんだもん！仕方ないわ。

それってホントに仕方ないの？
そもそもわざわざできない状態にしてるだけですやん。
「状態」は変えられますよ。

固いんでなく固く使ってるだけ。
脚だけで上げよう、伸ばそうとするからですね。
体全体をつなげてみるとハムストリングスは弛みます。
お腹が縮んでいるようではうまくいきませんが
順を追ってやってみるとできることです。

この方たちは、うちに来られてまだ1年に満たない人たちです。
男性は7カ月ほど。
本当に脚は力が入ってガチガチでしたが
今は調整の仕方が分かって来られています。
女性はまだ1か月ほどですが
熱心に練習されていて、体の変化をご自身で
感じておられます。

今までしてきた体の使い方の観念をいったん置くことができると
どなたもみるみる変わって来られます。
それがいつなのかは個人差がありますが
最近は速度が速くなっておられます。

こちらも多くの方々に勉強させて頂いたからに
他ありませんが
有難いことです。
試してみて下さいね。

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