- お電話での
お問い合わせ - 090-1024-0048
コラム
体幹育てる長座ができるシミュレーションー続き
2021年9月22日
体幹育てる長座ができるシミュレーションー続き
昨日のコラム体幹育てる長座ができるシミュレーション(2021年9月21日)
の続きです。
今日初めてご覧になる方は
上記のコラムをご覧になってからされるとわかりやすいです。
しっかり背骨が伸ばせ、骨盤と脚が分けられた状態になったら
後ろ手に手を着きます。
肘はピンピンでなく、わずかでも折り曲げています。
腕にもたれず胸は張らず
肩甲骨と肘を引っ張り合うことです。
これは肘から曲げるのでなく
脇から肘をしっかり引っ張ることで
自然に折り曲げるようにします。
脇~肘を引っ張ることについては
このコラムの1週間前頃から
いくつか書いています。
足裏もしっかり床に付けて
お尻から背骨に上がっていくように
引いてきますが
ただ引くだけでは上の画像のように
ただのスライド。
体の中に引き込むように
上の伸び上がっていくのがコツ!
後にスライドしていると
できません。
ちょっとした勘違いでできないだけ。
よくよく見てやってみて下さい。
お腹の力を使おうと思わなくても
自然にお腹は必要な力を使えるようになり
背骨が伸びて、背中が落ちずに長座ができる
シミュレーションができます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10月から始まる、ZOOM/第4弾入門講座のお試し編(9/11,25)
9/11は終了しました
9/25もラスト1席となりました。
あなたのお悩みの解決したくありませんか?
本日で締め切ります。
あなたも痛みなく使える美しい体へのアプローチ!
どんなふうに体が変化していくか、ご一緒にお試しされませんか。
あなたのお悩みの解決のきっかけが見つかるかもしれません。
詳細・お申込
関連するコラム
- 股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に 2013-03-17
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール 2013-04-17
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 2015-03-11
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け 2016-06-19
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション 2016-06-20
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
うまさきせつこプロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。