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コラム一覧
前腿に力を入れずに背中から膝を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-09
前腿に力を入れずに背中から膝を伸ばす 脚を上げたり、遠くに伸ばしたりするだけでなくただ立っているだけでも前腿に力が入ってしまう方は多いようです。レッスンや人様に指導するとき、どうしても見た目の...
体の中心に引き寄せる脚 うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-08
体の中心に引き寄せる脚 前でも横でも後でも、差し伸べられた脚を5番に戻す時、見える形通りに脚で戻そうとすると「ふわ～っ」と戻ってしまい、シャープに戻らないばかりか内腿に引き寄せられたのではない...
耐える精神力の角度を変えて当たり前の推進力へ うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-07
耐える精神力の角度を変えて当たり前の推進力へ 今回のお正月のお休みは結構長く数年ぶりにのんびりさせてもらいましたが今日から今年のレッスンをスタートします。生徒の皆さんからは「もうガタガタ、...
キャリーバッグを楽に使えますか？ うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-06
キャリーバッグを楽に使えますか？ 重かったり、嵩張ったりするものを負担を少なく持ち運べるキャリーバッグは便利ですね。今はコマの部分が大きかったり、直立したままの状態で動かせるものもあるし持ち...
創作作品を踊ること うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-05
創作作品を踊ること クラシックバレエと違い、モダンには「パ」と言うものがない。「そこでスースー、グリッサード、グランジュッテね」と言うように、言葉で表現できるものではない。全ての動きは、作者...
股関節の力を抜いて脚を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-04
股関節の力を抜いて脚を伸ばす 体幹の骨の位置をあるべき位置にとどめて右手と左足、左手と右足というように交互に伸ばしている。手足の高さは体幹からまっすぐ伸びる角度。床と水平で左右に傾かないで前...
股関節・前腿の無用な力を抜いて脚を長く伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-03
股関節の無用な力を抜いて脚を長く伸ばす 股関節ごと脚を伸ばそうとすると、可動範囲は狭まり腿にも力が入りやすい。股関節ごとの動きは、胴体と脚を折って使うことができなくて無理な力が入りやすい。股...
新年を迎えて思うこと うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-01
新年を迎えて思うこと 新年が明ける直前に2つのメールをいただいた。お2人とも、遠方の方である。お1人は昨年夏に初めて、私のパーソナルレッスンを受けて下さり昨年のうちに3回、大阪までレッスンを受けに...
体の意識の習慣化 うまさきせつこのボディコントロール
2013-12-31
体の意識の習慣化 今年1年は、うまさきせつこのボディコントロールを通して多くの方に体の意識を習慣化すれば、どれだけ体が自分の思う方向に改善されていくか自分の思い通りに動く体に近づいていくかま...
自分の体と中心、目的を知り実感すること うまさきせつこのオディコントロール
2013-12-30
自分の体と中心、目的を知り実感すること 昨日は今年の仕事納めで以前からメールでのやり取りでお馴染みになっているもののお顔を合わせるのは初めての方とのパーソナルレッスン。20代の男性だが先日まで...
自然で明らかな変化 うまさきせつこのボディコントロール
2013-12-29
自然で明らかな変化 私は、今年1年の間に人生をぎゅっと凝縮したような多岐に渡る出来事があり過去にはお会いしなかった多くの方たちにお会いした。とても不思議な気分だけれど自分が1歩踏み出したのか、...
肩甲骨を意識して安定したルルベアラベスク うまさきせつこのボディコントロール
2013-12-28
肩甲骨を意識して安定したルルベアラベスク ルルベすると、上にいたい意識が働いてどんどん上に伸びようとして、腕を一生懸命伸ばしてしまうパターンが多い。そうなるとバランスが取れない。中心に力を集...
「つもり」では下がらない肩甲骨 うまさきせつこのボディコントロール
2013-12-27
「つもり」では下がらない肩甲骨 この写真は、バーにつかまり、体全体に力を送っているが腕に過剰な力が入っていて、肩甲骨も高い位置にとどまっていてきつい感じになっている。背中も腰も脚も使っている...
股関節を動かす（膝立ちバージョン） うまさきせつこのボディコントロール
2013-12-26
股関節を動かす（膝立ちバージョン） 昨日UPしたコラム「股関節を動かす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/41752/は寝た状態でしてもらいましたが、今回は膝立ちの状態でしています。...
股関節を動かす うまさきせつこのボディコントロール
2013-12-25
股関節を動かす 骨盤ごと脚を動かしている人は多いものです。腰から脚が一直線につながっていて、腰から腸詰ウインナーが2本、と言うような方もいます。（ひどい例えでスミマセン(~_~;)）脚と胴体の間に...
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