コラム
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膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う うまさきせつこのボディコントロール
膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う 膝をついた軸足にがっつり載って、反対側の脚を動かそうとすると、腰が上がってしまったり膝が痛かったり・・腰がまっすぐの状態にすると、今度は反対...
2014-03-25 ボディコントロール
肩甲骨の意識があると うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨の意識があると 写真は寝た姿勢で、体幹から脚を送り出していこうとしているところですが肩甲骨の位置の意識が曖昧なので無意識に背中が浮いてしまい脚が重く感じられます。肩甲骨の位置をとど...
2014-03-24 ボディコントロール
腸腰筋を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
腸腰筋を伸ばす 前腿がパンパンに張るハムストリングスが伸びない背中が固くなっている・・など腸腰筋は背骨と大腿骨をつないでいる筋肉群の総称ですがこれがうまく送り出せると、随分楽に上記のこと...
2014-03-23 ボディコントロール
アンテナを伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
アンテナを伸ばす 「アンテナを伸ばせ！右側に見えるものがあっても左側もわかるように。前も後ろも！」大昔、バスケットをしていた時にもよく言われた。ディフェンスしているときも、オフェンスでも敵と...
2014-03-22 自分自身を高める
膝を付いてからひとつの重心で楽に立ち上がる うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いてからひとつの重心で楽に立ち上がる 昨日、一昨日と「膝をついた時痛くない重心」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43205/「膝をついた時痛くない重心2」http://mbp-japan.com/h...
2014-03-20 ボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心2 うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心2 昨日「膝を付いた時痛くない重心」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43205/をupしているが、やはり膝が痛くて・・という人がいたのでどうすれば痛くないか、い...
2014-03-19 ボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心 うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心 膝を付いて低い姿勢になると、膝が悪い訳ではないのに痛くて座れない方がいますが重心が上から膝にがっつりかかっているからだと思います。脚を出す時、上半身を上下に引っ張って...
2014-03-18 ボディコントロール
あきらめない うまさきせつこのボディコントロール
あきらめない 昨日の夜、先週ワークショップを受けられた方からメールをいただいた。長くダンスをやっている方だがとても喜んで下さっている。（いただいたメールから）楽しかったので、感想だけでも...
2014-03-17 発想を変えて前向きに生きる
坐骨の意識の勘違い うまさきせつこのボディコントロール
坐骨の意識の勘違い とてもよく動く体なのに、よく見るとなんだかお尻が大きく見えたり、脚を外向きにアンディオールしているのに膝は前向きというのをみかけます。お尻を固く締めてしまっているので、本...
2014-03-16 ボディコントロール
視野が広いんです うまさきせつこのボディコントロール
視野が広いんです 昨日のワークショップ。お1人を除いて、初めてお会いする方ばかりだったが和気藹々とレッスンが進んだ。「これ、なんで痛くないんでしょ！？？？？」無理でない状態で、自然に伸ばせる...
2014-03-15 ワークショップ セミナー
自分の自然で楽な感覚を知る うまさきせつこのボディコントロール
自分の自然で楽な感覚を知る 誰にでも、自然で楽にできるところがある。一般的にイメージされる体の意識は「背筋を伸ばす」と言えば、背中が反ってしまうことが多いし「脚を開く」と言えば、広げることに...
2014-03-14 心と体にいいこと
小さな変化を確実にとらえれば うまさきせつこのボディコントロール
小さな変化を確実にとらえれば 昨日のレッスンで始める前に立ってもらったらやはり足の裏で重心を感じておられない立ち方に思えたので昨日upした「足の裏でスッキリ重心をとらえるために」http://mbp-jap...
2014-03-13 自分自身を高める
足の裏でスッキリ重心をとらえるために うまさきせつこのボディコントロール
足の裏でスッキリ重心をとらえるために 昨日のコラム「ドナルドダックの足」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43092/では、体幹から本来伸びて行く方向に脚を伸ばしていけないと無駄な力...
2014-03-12 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ