コラム
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ハムストリングスの伸びと体幹の関係 うまさきせつこのボディコントロール
ハムストリングスの伸びと体幹の関係 「ハムストリングスが伸びない」お悩みが多いようである。ハムストリングスを伸ばす場面は様々だがこの部分だけを伸ばしたいと思っても、体幹とのつながりが大きく関...
2014-05-30 ボディコントロール
肩甲骨から肘を引き離し体幹からつながる腕 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨から肘を引き離し体幹からつながる腕 肩甲骨から腕がつながっている感覚、体幹が安定して腕が自在に滑らかに使えるように意識付けしていくために柱や壁を使っています。腕を如何に動かすかではな...
2014-05-29 ボディコントロール
肩甲骨から脇、脚、ストレスないプリエ うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨から脇、脚、ストレスないプリエ プリエは踊るうえではとても大事なものですが長年踊っている方でも、これがとてもきつい状態のままきついことも当たり前と気付かずに来られている方も多くおられま...
2014-05-28 ボディコントロール
自分の体も人の体もひとつの流れ うまさきせつこのボディコントロール
自分の体も人の体もひとつの流れ ワークショップが終わったその日からいくつも有難いメールを頂戴した。わざわざ、私のサイトを探し当てて、はるばる遠いところから来て下さるだけで有難いのに、心から喜...
2014-05-27 ボディコントロール
体幹を安定させて背骨から歩く うまさきせつこのボディコントロール
体幹を安定させて背骨から歩く 「背骨を伸ばす」ことを無意識に「背中を反らす」と頭にインプットさせている人が非常に多いのですが胸に力が入って、背骨は前に押されて、それ以上の要求に応えられない状...
2014-05-26 ボディコントロール
体が喜ぶと心も嬉しいスパイラル うまさきせつこのボディコントロール
体が喜ぶと心も嬉しいスパイラル 昨日は今月２回目のワークショップ。今回は、飛行機や新幹線でいらしてくださるような遠方の方や初めておいで下さる方が多かったので募集を早めに打ち切って、人数を制限...
2014-05-25 ボディコントロール
背骨を丸く広げながら脇をねじる うまさきせつこのボディコントロール
背骨を丸く広げながら脇をねじる 私が背骨の可動域を広げるためにやっているうちのひとつを昨日は皆さんにやっていただいた。同じように背骨を丸く広げてもどの部分を意識するかで、伸びるところが微妙に...
2014-05-24 ボディコントロール
背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈２（動画） うまさきせつこのボディコントロール
背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈２（動画） 先日upしている背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈を動画にしたものです。先日の写真での解説を見てから、こちらを一緒にやっていただくとよりトライしや...
2014-05-23 ボディコントロール
自我を持って自我を消す うまさきせつこのボディコントロール
自我を持って自我を消す 「自分がこうしたい」と言う自分自身の独自な考え、意思を持つことは大事なことだ。何かを産みだしたり作り上げて行くエネルギーは「自我」がなければ生まれてこない。人が心の底...
2014-05-22 発想を変えて前向きに生きる
肩甲骨と背骨を使って楽に脚を上げる うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨と背骨を使って楽に脚を上げる 昨日のレッスンでは、肩甲骨をはがした状態で、背骨をつなげることで楽に動くことをいろいろやってみました。肩甲骨をはがした状態を維持して動くをご参照ください。...
2014-05-21 ボディコントロール
背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈 うまさきせつこのボディコントロール
背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈 バレエのカンブレでお尻の位置が後ろに行ってしまう人がいたので低いバーを使って感覚を養うようにしてみた。位置が後ろに行くと、脚はパンパンになるし、体幹は使え...
2014-05-20 ボディコントロール
背骨を自由にする２ うまさきせつこのボディコントロール
背骨を自由にする２ 今日は別の記事を書くつもりだったが写真を見ていたら「あっ！」と思ったので行き先変更です。この写真は昨年夏くらいの写真。背中がきれいに伸びているが背骨の意識はまだ薄い。...
2014-05-19 ボディコントロール
ビールマンスピン目指して？ うまさきせつこのボディコントロール
ビールマンスピン目指して？ 昨日、ここしばらく大会とかインフルエンザで、レッスンに来ていなかった小学生とマンツーマンのレッスンをした。フィギュアスケートをやっている小学生だが体の成長期に関わ...
2014-05-18 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ