コラム
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肩甲骨と脇を意識する、しないの差 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨と脇を意識する、しないの差 腕に持っていかれない肩甲骨で肩甲骨をとどめて、腕と引き離して腕を自由に使うためには・・を書いているが、うまく実感できる人も増えてきた。骨のまわりに筋肉が１...
2014-06-10 ボディコントロール
自分貢献 うまさきせつこのボディコントロール
自分貢献 「自分のために」と言うと、何だか自分勝手で自分のことしか考えてないようにとらえがちだが私はこれほど確かなことはないと思っている。自分自身のことを顧みないで、「人のために」やっている...
2014-06-09 発想を変えて前向きに生きる
２つ折りで背骨を伸ばすとき うまさきせつこのボディコントロール
２つ折りで背骨を伸ばすとき わかりやすいようにこうしていますが、正座の状態で、２つ折りに背骨を伸ばす時頭から持っていくとこんな感じになります。背中も丸いけれど、お尻の形もかかとの上に...
2014-06-08 ボディコントロール
固いハムストリングス触ってうながす うまさきせつこのボディコントロール
固いハムストリングス触ってうながす 「ハムストリングスが固くて伸びない」これでお悩みの方は多いですね。腿、膝が痛くないように踏み込む以前に書いたコラムですが、ここでは片膝を立てた状態で坐骨～...
2014-06-07 ボディコントロール
無理なく楽しめるクラス？少しレベルが高いクラス？ うまさきせつこのボディコントロール
無理なく楽しめるクラス？少しレベルが高いクラス？ 昨日書いたコラム上達には回数？少しレベルが高いクラス？について、メールをいただきました。無理なく楽しめる優しいレベルを続けるのがいいのか、そ...
2014-06-06 発想を変えて前向きに生きる
上達には回数？中身の充実？ うまさきせつこのボディコントロール
上達には回数？中身の充実？ 回数をこなせば早くうまくなるか？中身が充実していれば回数が少なくてもうまくなるか？どなたでも、充実した中身で回数できるのが一番いいのは知っている。しかし、仕事を持っ...
2014-06-05 自然であること
肩甲骨と脇を安定させて長くすんなりした腕 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨と脇を安定させて長くすんなりした腕 昨日のレッスンでは腕に持っていかれない肩甲骨をそれぞれやっていただきました。最初は肘下を押す方に力が入ったり腕の付け根が盛り上がったりする方もいまし...
2014-06-04 ボディコントロール
脇と肩甲骨を安定させて脚までつなげる うまさきせつこのボディコントロール
脇と肩甲骨を安定させて脚までつなげる この写真は昨日のコラムにも書いているが腕に持っていかれない肩甲骨肩甲骨と脇が同じラインに留め置かれるように意識して使っているのでこういう張りのあるアラス...
2014-06-03 ボディコントロール
腕に持っていかれない肩甲骨 うまさきせつこのボディコントロール
腕に持っていかれない肩甲骨 「肩甲骨がはがせるようになった」「びくとも動かなかった肩甲骨が動くようになった」と言って下さる方が増えて嬉しいのですがさて、腕を動かすと腕の方に意識が移ってしまい...
2014-06-02 ボディコントロール
体幹から無理なく伸ばす手足 うまさきせつこのボディコントロール
体幹から無理なく伸ばす手足 体幹の骨の位置を認識してとどめ、底から四肢を使う、ということをわかっていてもポイントがずれて、自分ではそのとおりしているつもりが変に力が入ってしまい、思うように使え...
2014-06-01 ボディコントロール
ハムストリングスを伸ばす意識付け うまさきせつこのボディコントロール
ハムストリングスを伸ばす意識付け 昨日はバーを使って、ハムストリングスを伸ばす意識付けをしてみました。膝を遠くへ、と思うと力が入ってカチカチになる人が多いのですがこれは意識が膝に行ってしまう...
2014-05-31 ボディコントロール
ハムストリングスの伸びと体幹の関係 うまさきせつこのボディコントロール
ハムストリングスの伸びと体幹の関係 「ハムストリングスが伸びない」お悩みが多いようである。ハムストリングスを伸ばす場面は様々だがこの部分だけを伸ばしたいと思っても、体幹とのつながりが大きく関...
2014-05-30 ボディコントロール
肩甲骨から肘を引き離し体幹からつながる腕 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨から肘を引き離し体幹からつながる腕 肩甲骨から腕がつながっている感覚、体幹が安定して腕が自在に滑らかに使えるように意識付けしていくために柱や壁を使っています。腕を如何に動かすかではな...
2014-05-29 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ