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コラム一覧
作品作りは自分との対話 うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-20
作品作りは自分との対話 作品を作る時はもちろん、舞台や発表する場があって日時も決まっているからそれに合わせて作っていくがその時々で、自分の状態も環境的なことも違うから作っていく過程は変わっ...
お腹と体の裏側を伸ばす感覚 うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-19
お腹と体の裏側を伸ばす感覚 前屈などでも同じだけれどお腹や体の裏側、脚の後ろ側などが縮んで伸びないのは伸ばしていく方向が定まらないで部分部分が好き勝手につながらない方向に向いていることが多い...
体育座りから膝の方向に脚を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-18
体育座りから膝の方向に脚を伸ばす 体育座りが楽にできない状態ではそこから脚もうまく伸びて行きません。床に付いている面が安定して楽に座れていてこそ脚は伸びて行きます。骨盤の中から出た脚（骨盤...
空を飛ぶ うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-17
空を飛ぶ 空を自力で飛んだことはございません(~_~;)でも、あの体が宙に浮いている時の浮遊感は一瞬、違う世界に行く。子供の頃、太っていて体も弱く、ドンくさかった私。階段を2段ごとに飛びながら下...
体幹から脚につなげる時には うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-16
体幹から脚につなげる時には 床に寝た状態で膝を折り、前屈や股関節を折る感覚、体幹から脚への流れを養うことをしているところですがこの時の背中は反るようになっていて、脚の前の付け根に力が入ってい...
腿に力を入れずに膝を立てる うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-15
腿に力を入れずに膝を立てる 太腿に力を入れて膝を折ろうとすると腿がパンパンになります。前側も裏側も盛り上がり、体幹の力も助けてくれません。股関節も折りこむことが難しいですし脚もどんどん太く...
楽だとサボってる気がする？ うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-14
楽だとサボってる気がする？ 昨日のワークショップ。バレエやダンス経験のある方も来週の分に回られた人が多く初めてお会いする方たちとのレッスンになったが何だか笑いっぱなし。「なんで！？」「なん...
脇、肩甲骨の意識 うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-13
脇、肩甲骨の意識 肩甲骨を回し下げて、脇の感覚を認識している写真ですが肩甲骨から腕を使うために、あらゆる場面でこの意識が必要です。この感覚があるから、肩甲骨をあるべき位置にとどめて肩を上げ...
バッグを楽に持ちましょう うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-12
バッグを楽に持ちましょう お出かけの時、バッグを肩にかけることが多いですがずり落ちそうになって、体を反対側に傾けたり肩を上げて緊張させて、肩から落ちないようにしたりとバッグを持つのにし...
モチベーションは火をつけないと燃えない うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-11
モチベーションは火をつけないと燃えない 何か新しいことをするかどうか考える時毎日のルーティン以外のことをする時には気持ちがなかなか起こらなかったり面倒に思えたりする。それをしないでもごく普通...
肩甲骨から腕をどうつなげるか うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-10
肩甲骨から腕をどうつなげるか 肩甲骨が無意識に上に上がったり前に肩を巻き込んでしまうと、肩は凝るし、顔の皺が増えます。と言うことをこのコラムの中でも、あれこれ書いてきました。「肩甲骨から腕...
膝や太ももに負担をかけずに物を拾う うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-09
膝や太ももに負担をかけずに物を拾う 先日レッスンの後に毎日お子さんたちのたくさんの洗濯をされているお母さまから「干す時に、一回ずつしゃがんだり、低くなったりするのがきついんですがいい方法があり...
大人が無心になれる素敵 うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-08
大人が無心になれる素敵 レッスンに出かける時は今日はどんなふうに反応されるのかが楽しみでこちらも、ワクワクして出かける。この頃は今までずっとレッスンにいらした方ばかりでなくワークショップに...
股関節の中から脚を伸ばせていますか？ うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-07
股関節の中から脚を伸ばせていますか？ 股関節ごと脚を伸ばすと、股関節に負担がかかったりお尻が大きく見えることは度々書かせて頂いている。人それぞれ、骨のつき方、状態は違うから左右同じように使...
背骨の前側を意識して体を反らす うまさきせつこのボディコントロール
2014-02-06
背骨の前側を意識して体を反らす 注：原因がわからないのですが、PCによっては動画に空白が入って この画面では動画を見て頂くことができない場合があるようです。 現在、原因を調査中ですが、この動...
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