コラム
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肩甲骨の回し下げ方 肘の引っ張り方 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨の回し下げ方 肘の引っ張り方 少し前に肩甲骨の回し下げ方を公開していますがなかなかうまくできないとお悩みの方もいらっしゃるので肩甲骨の動きが実際に見えるように動画を撮ってみました。骨...
2014-07-02 ボディコントロール
股関節を入れ込んで感覚を覚える うまさきせつこのボディコントロール
股関節を入れ込んで感覚を覚える 先日のワークショップでは、股関節を入れ込んで股関節の中からはみださずに脚を出す感覚を覚えてもらうためにいろいろやりましたがこれは起き上がってからしていただいた...
2014-07-01 ボディコントロール
技を磨く前に体を磨く うまさきせつこのボディコントロール
技を磨く前に体を磨く まだ、私が子供や若い人たちに指導し始めた時に痛切に思ったことがある。発表会などのために振り付けをする。難しいテクニックも教える。苦労しても何とかできるようになり、舞台が...
2014-06-30 発想を変えて前向きに生きる
股関節の入れ込みで可動域を広げる うまさきせつこのボディコントロール
股関節の入れ込みで可動域を広げる 昨日のワークショップでは、「股関節の入れ込み」をすることで股関節の可動域を広げたり、楽に膝が伸びたり、体幹からのつながりを実感して頂きました。股関節の入...
2014-06-29 ワークショップ セミナー
前後開脚の後ろ側を開かずに伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
前後開脚の後ろ側を開かずに伸ばす 昨年夏ごろにずっとお送りしていた前後開脚のシリーズ。昨年は苦労されていた方たちも随分楽そうにできるようになりましたがまだ股関節の入れ込みが不十分だったり、後ろ...
2014-06-28 ボディコントロール
膝が痛くて正座ができない うまさきせつこのボディコントロール
膝が痛くて正座ができない 昨日おいでになった方は、私が今まで拝見した中では一番お年が上の方だったが、こんなふうにきれいに年齢を重ねられたらいいなと思うような溌剌としてお洒落で素敵な方だった。...
2014-06-27 ボディコントロール
土踏まずを長く使って膝を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
土踏まずを長く使って膝を伸ばす なかなかすんなり伸びない膝を楽に伸ばしてもらおうといろいろやっていますが足裏も非常に脚を長くつなげてくれる役割をもっています。股関節の入れ込みで、股関節から...
2014-06-26 ボディコントロール
気になるお尻の位置 うまさきせつこのボディコントロール
気になるお尻の位置 先日、お芝居を見に行ったときのこと。演じる若い女性たちは姿勢もよく、肩が上がったり、前肩にもなっていないし歩き方、リズムのとり方も素晴らしく、ここまできびきび見せられるよ...
2014-06-25 ボディコントロール
股関節・坐骨の意識でねじれのない脚 うまさきせつこのボディコントロール
股関節・坐骨の意識でねじれのない脚 ２月からボディコントロールを始められたこの方はほとんどお休みなく、毎週熱心にレッスンして下さっている。（これは来られた時の写真）今では、固まっていた肩周...
2014-06-24 ボディコントロール
股関節を入れ込んで坐骨の位置を整えると・・ うまさきせつこのボディコントロール
股関節を入れ込んで坐骨の位置を整えると・・ この写真は何の意識もなく、単に股関節を折ってバーにつかまってもらったが股関節から脚がはみ出て、股関節ごと、外にお肉が流れて行く状態になっている。...
2014-06-23 ボディコントロール
なぜ伸びない膝？ 無理なく伸ばしたい うまさきせつこのボディコントロール
なぜ伸びない膝？ 無理なく伸ばしたい 一生懸命伸ばそうとしても、一向に伸びてくれない膝。楽にハムストリングスや膝が伸びて行くように、いろんなストレッチをしてもらいますが膝が固い人やほとんど伸...
2014-06-22 ボディコントロール
肩甲骨の回し下げ方 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨の回し下げ方 昨日は肩甲骨はがしがうまくいかないときをUPしていますが、「肩甲骨を回し下げて」と言うと肩をぐるりんと回してしまう人もいます。そういえば、肩甲骨をあるべき位置にとどめて使う...
2014-06-21 ボディコントロール
肩甲骨はがしがうまくできないとき
肩甲骨はがしがうまくいかないとき 「肩甲骨はがしができた！」と喜んで下さる方が多く、ワークショップに来て下さる方のお１人が喜んで、毎日やってくださったのですが、ある日「筋違いしたみた...
2014-06-20 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ