コラム
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自分で緊張した背中を弛める うまさきせつこのボディコントロール
自分で緊張した背中を弛める 先日のレッスンで、皆さんの背中を触っていると「えらくがんばって緊張してはる～」それで前腿を伸ばしてもらうことにしました。立ってバーなどにつかまりながらやってもいい...
2014-03-09 ボディコントロール
肩甲骨の感覚がある脇 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨の感覚がある脇 「肩甲骨から腕を離しながらサイドストレッチ」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42974/を数日前にupしていますがこの時に肩甲骨から腕が出て、なおかつ離して使え...
2014-03-08 ボディコントロール
股関節の力を抜いて座る うまさきせつこのボディコントロール
股関節の力を抜いて座る 日常の生活では、このように足の裏を合わせて座るより男性なら胡坐をかいたり、女性は横座りをすることが多いと思いますが骨盤と脚が分かれていない状態では横座りは感心しま...
2014-03-07 ボディコントロール
腿、膝が痛くないように踏み込む うまさきせつこのボディコントロール
腿、膝が痛くないように踏み込む 膝を曲げると太腿や膝が痛い。或いは痛むと言うことはなくても、脚がパンパンという方は多いですね。ハムストリングスが伸びない、きつい、そういう方も坐骨～膝を少し意...
2014-03-06 ボディコントロール
肩甲骨から腕を離しながらサイドストレッチ うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨から腕を離しながらサイドストレッチ 肩甲骨から腕を離して、肩甲骨ごと腕が上がってしまわないようにしたいですが肘の引っ張りが弱くて、いったん離すことができても途中で一体化してしまうこと...
2014-03-05 ボディコントロール
Cross in the space 観る 語る 踊る 遊ぶ
Cross in the space 観る 語る 踊る 遊ぶ クリエイティブダンスシアターの5月の催し。「お知らせ」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/service1/に、掲載していますが、全てを載せられないので...
2014-03-04 ワークショップ セミナー
壁を使って、体幹からつながる立位からの前屈 うまさきせつこのボディコントロール
壁を使って、体幹からつながる立位からの前屈 先日、同じように壁を使うストレッチで「下腹、背中、ハムストリングス、滑らかにつなげて伸ばす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42885/...
2014-03-03 ボディコントロール
股関節～脚、肩甲骨～腕は同じように使う うまさきせつこのボディコントロール
股関節～脚、肩甲骨～腕は同じように使う 「開脚前屈」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42038/「開脚前屈2」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42055/「開脚前屈3」http...
2014-03-02 ボディコントロール
1人で立っていること うまさきせつこのボディコントロール
1人で立っていること 体の故障や不具合がない限り、人は1人で立っていられる。ここで言うのは体のことでなく、内面のことである。人は一人ぼっちで生きている訳ではない。親がいて生まれて、兄弟姉妹があっ...
2014-03-01 発想を変えて前向きに生きる
下腹、背中、ハムストリングス、滑らかにつなげて伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
下腹、背中、ハムストリングス、滑らかにつなげて伸ばす バーにつかまって肩甲骨、下腹、背中、ハムストリングスと伸ばしていくことをよくやりますがバーにつかまることで、肩や腕に力が入り、体幹部分の...
2014-02-28 ボディコントロール
隙間の空く脚をまっすぐに うまさきせつこのボディコントロール
隙間の空く脚をまっすぐに 先日「膝下に隙間のないまっすぐな脚にしたい」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42803/を写真で紹介しましたが今日はどんなふうにするかを動画でupしてみま...
2014-02-27 ボディコントロール
動画で見る「おんぶ」楽にできますか？ うまさきせつこのボディコントロール
動画で見る「おんぶ」楽にできますか？ 昨日upした「楽に『おんぶ』できますか？」実際にやってもらいました。私もやってみましたが、しゃがんで背中を前に倒して乗せると立ち上がるのはかなりきついです...
2014-02-26 ボディコントロール
楽に「おんぶ」できますか うまさきせつこのボディコントロール
楽に「おんぶ」できますか 小さなお子さんがいらっしゃる家庭では「おんぶ」をされることも多いと思うが介護する老人のいる家庭でも「おんぶ」や「だっこ」はしばしば必要なことがある。床に座っていると...
2014-02-25 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ