コラム
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肩甲骨をとどめて滑らかに背骨の動きを出す うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をとどめて滑らかに背骨の動きを出す この背骨の動きは以前にもご紹介しているのですが肩甲骨のあるべき位置をとどめ、脇へのつながりも切れていない状態にできると楽に背骨が動き、脚にもつながっ...
2014-03-29 ボディコントロール
お互いに与えあうこと うまさきせつこのボディコントロール
お互いに与えあうこと 3月のワークショップが終了した。初めてお越しになった方も2日前に、六甲アイランドで体験レッスンを受けて下さったからはからずも全員が知っている方ばかりとなった。ポジティブ...
2014-03-28 ワークショップ セミナー
軽いフットワークで求め続けること うまさきせつこのボディコントロール
軽いフットワークで求め続けること 今週頂いたお問い合わせで、金曜日に体験レッスンを受けたいと申し込まれた男性が昨日の助松教室のレッスンも受けたいとはるばる兵庫県の端から泉大津市までいらしてくだ...
2014-03-27 自分自身を高める
股関節を入れ込んで座ると・・ うまさきせつこのボディコントロール
股関節を入れ込んで座ると・・ 「どちらかの股関節が詰まる感じ・・」と言う人は多いです。普段の座り方を聞いてみると特に女性は片側に重心をかける横座りをする人が多いです。坐骨が並んでいると、...
2014-03-26 ボディコントロール
膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う うまさきせつこのボディコントロール
膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う 膝をついた軸足にがっつり載って、反対側の脚を動かそうとすると、腰が上がってしまったり膝が痛かったり・・腰がまっすぐの状態にすると、今度は反対...
2014-03-25 ボディコントロール
肩甲骨の意識があると うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨の意識があると 写真は寝た姿勢で、体幹から脚を送り出していこうとしているところですが肩甲骨の位置の意識が曖昧なので無意識に背中が浮いてしまい脚が重く感じられます。肩甲骨の位置をとど...
2014-03-24 ボディコントロール
腸腰筋を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
腸腰筋を伸ばす 前腿がパンパンに張るハムストリングスが伸びない背中が固くなっている・・など腸腰筋は背骨と大腿骨をつないでいる筋肉群の総称ですがこれがうまく送り出せると、随分楽に上記のこと...
2014-03-23 ボディコントロール
アンテナを伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
アンテナを伸ばす 「アンテナを伸ばせ！右側に見えるものがあっても左側もわかるように。前も後ろも！」大昔、バスケットをしていた時にもよく言われた。ディフェンスしているときも、オフェンスでも敵と...
2014-03-22 自分自身を高める
膝を付いてからひとつの重心で楽に立ち上がる うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いてからひとつの重心で楽に立ち上がる 昨日、一昨日と「膝をついた時痛くない重心」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43205/「膝をついた時痛くない重心2」http://mbp-japan.com/h...
2014-03-20 ボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心2 うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心2 昨日「膝を付いた時痛くない重心」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43205/をupしているが、やはり膝が痛くて・・という人がいたのでどうすれば痛くないか、い...
2014-03-19 ボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心 うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心 膝を付いて低い姿勢になると、膝が悪い訳ではないのに痛くて座れない方がいますが重心が上から膝にがっつりかかっているからだと思います。脚を出す時、上半身を上下に引っ張って...
2014-03-18 ボディコントロール
あきらめない うまさきせつこのボディコントロール
あきらめない 昨日の夜、先週ワークショップを受けられた方からメールをいただいた。長くダンスをやっている方だがとても喜んで下さっている。（いただいたメールから）楽しかったので、感想だけでも...
2014-03-17 発想を変えて前向きに生きる
坐骨の意識の勘違い うまさきせつこのボディコントロール
坐骨の意識の勘違い とてもよく動く体なのに、よく見るとなんだかお尻が大きく見えたり、脚を外向きにアンディオールしているのに膝は前向きというのをみかけます。お尻を固く締めてしまっているので、本...
2014-03-16 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ