コラム
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体育座りの時のお腹と背中 うまさきせつこのボディコントロール
体育座りの時のお腹と背中 恥骨と坐骨を意識して床に向け、床への接地面を大きくして座れてもそこにつながるお腹や背中が伸ばされ続けなければまたお尻はズルズル戻ってしまい、腰の丸い状態になってしま...
2014-04-18 ボディコントロール
体が疲れないように楽に寝たい うまさきせつこのボディコントロール
体が疲れないように楽に寝たい 毎晩、早めに寝ても疲れが取れず、朝起きたら体中が痛い・・どなたでも覚えがあると思います。学生の頃、お安さが魅力のスキーバスに乗って夜通しかかって着いた頃には、体...
2014-04-17 ボディコントロール
体の力を抜くと言うこと うまさきせつこのボディコントロール
体の力を抜くと言うこと 体に力を入れて寝てしまい翌日目覚めても、疲れが取れないままよけいにきつい状態のまま、という方が多い。私も昔はそうだったので、その辛さはわかる。体中が固まったようになり...
2014-04-15 ボディコントロール
坐骨の意識がつかみにくい時にはーうつ伏せバージョン うまさきせつこのボディコントロール
坐骨の意識がつかみにくい時にはーうつ伏せバージョン 昨日のコラムでは「坐骨の意識がつかみにくい時には」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43699/をupしていますが、今回は同じことを...
2014-04-14 ボディコントロール
坐骨の意識がつかみにくい時には うまさきせつこのボディコントロール
坐骨の意識がつかみにくい時には「坐骨の感覚ありません」と、言われる方があり（わかりにくい、ではなく「ない」のですね：～：）と、一瞬絶句しつつ、ならば・・と、自分で動かせるように誘導してみま...
2014-04-13 ボディコントロール
視点を変えてみる うまさきせつこのボディコントロール
視点を変えてみる 昨日、4月の1回目のワークショップが終了しました。踊りをされている方、普段はあまり運動されていない方遠方から来て下さった方様々でしたが股関節の痛みや、不具合を感じている方が多...
2014-04-12 ワークショップ セミナー
自分の体に確信が持てるか うまさきせつこのボディコントロール
自分の体に確信が持てるか 2月に遠方の方からメールをいただいた。3つからバレエを続けている5年生の娘さんをお持ちの方である。長年続けているが、なかなかいろんなことがうまくできない。先生からも叱ら...
2014-04-11 ワークショップ セミナー
肩甲骨と脇の意識で腕を回す うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨と脇の意識で腕を使う ワークショップではよくタオルストレッチもやっていただきますが通常クラスでは最近することがなく腕の回らない人は1人もいませんが、肩甲骨をとどめにくくせっかくうまく腕を...
2014-04-09 ボディコントロール
背骨のしなり うまさきせつこのボディコントロール
背骨のしなり 自分の体の可動範囲を広げて自分の思うようにコントロールするために常に体の意識をしていると手をかけた分だけ、ご褒美がある。背骨から動く意識を持ちたいので気が付いたら背骨の椎の1...
2014-04-08 心と体にいいこと
悩む中に自由な選択肢がある うまさきせつこのボディコントロール
悩む中に自由な選択肢がある 実質的な仕事以外にも人それぞれせざるを得ないことは、ある程度の年齢になれば誰でもお持ちだと思うが、私自身もご多分に漏れず昨日は人とやり取りしながら、朝から気が重くな...
2014-04-07 発想を変えて前向きに生きる
お腹の力を抜く うまさきせつこのボディコントロール
お腹の力を抜く 先日、真面目に体のつながりを考えるあまり部分に力が入ってしまう方がいてお腹や背中が固くなっていました。誘導して「抜けたかな？」と思うと、また力が入ってしまうのを見た別の生徒さ...
2014-04-06 ボディコントロール
開脚前屈の時の上半身はどう使う うまさきせつこのボディコントロール
開脚前屈の時の上半身はどう使う このところ、肩甲骨をとどめて使うことで腕や脚につながる感覚を実感できる人が増えてきたのですが開脚前屈の際に、背骨を動かし、肩甲骨の繰り出しをより意識すると力の...
2014-04-05 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ