コラム
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1人で立っていること うまさきせつこのボディコントロール
1人で立っていること 体の故障や不具合がない限り、人は1人で立っていられる。ここで言うのは体のことでなく、内面のことである。人は一人ぼっちで生きている訳ではない。親がいて生まれて、兄弟姉妹があっ...
2014-03-01 発想を変えて前向きに生きる
下腹、背中、ハムストリングス、滑らかにつなげて伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
下腹、背中、ハムストリングス、滑らかにつなげて伸ばす バーにつかまって肩甲骨、下腹、背中、ハムストリングスと伸ばしていくことをよくやりますがバーにつかまることで、肩や腕に力が入り、体幹部分の...
2014-02-28 ボディコントロール
隙間の空く脚をまっすぐに うまさきせつこのボディコントロール
隙間の空く脚をまっすぐに 先日「膝下に隙間のないまっすぐな脚にしたい」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42803/を写真で紹介しましたが今日はどんなふうにするかを動画でupしてみま...
2014-02-27 ボディコントロール
動画で見る「おんぶ」楽にできますか？ うまさきせつこのボディコントロール
動画で見る「おんぶ」楽にできますか？ 昨日upした「楽に『おんぶ』できますか？」実際にやってもらいました。私もやってみましたが、しゃがんで背中を前に倒して乗せると立ち上がるのはかなりきついです...
2014-02-26 ボディコントロール
楽に「おんぶ」できますか うまさきせつこのボディコントロール
楽に「おんぶ」できますか 小さなお子さんがいらっしゃる家庭では「おんぶ」をされることも多いと思うが介護する老人のいる家庭でも「おんぶ」や「だっこ」はしばしば必要なことがある。床に座っていると...
2014-02-25 ボディコントロール
膝下に隙間のない、まっすぐの脚にしたい うまさきせつこのボディコントロール
膝下に隙間のない、まっすぐの脚にしたい いろんな人にお会いしていると太腿から膝はまっすぐでも、膝から下は写真のようにねじれた形になっていて、「この隙間を失くしたい」と言う人が結構おいでです。...
2014-02-24 ボディコントロール
後ろ腕組みで肩、首をスッキリさせる うまさきせつこのボディコントロール
後ろ腕組みで肩、首をスッキリさせる この動画のモデルさんはお腹や背中をしっかり伸ばせる方なので後ろ腕組みもスムーズにできていますが「肩甲骨はがしをしたいけど、難しい」「そもそも腕が後ろに回ら...
2014-02-23 ボディコントロール
2月のワークショップ終了 うまさきせつこのボディコントロール
2月のワークショップ終了 昨日も楽しいワークショップ。みなさんのキャラが明るいのか初めてお顔を合わせる方も、初めてお会いした気がしないほど終始、笑いの絶えないレッスンになった。肩、腕などに...
2014-02-22 ワークショップ セミナー
体幹からつながる滑らかな首、背中、腕 うまさきせつこのボディコントロール
体幹からつながる滑らかな首、背中、腕 お稽古の時、きれいに伸びているなあと思った。体を内観しながら使っておられるのが見えた。こういう何気なく見えることは自分の体をみつめることを習慣化されてい...
2014-02-21 ボディコントロール
作品作りは自分との対話 うまさきせつこのボディコントロール
作品作りは自分との対話 作品を作る時はもちろん、舞台や発表する場があって日時も決まっているからそれに合わせて作っていくがその時々で、自分の状態も環境的なことも違うから作っていく過程は変わっ...
2014-02-20 自分自身を高める
お腹と体の裏側を伸ばす感覚 うまさきせつこのボディコントロール
お腹と体の裏側を伸ばす感覚 前屈などでも同じだけれどお腹や体の裏側、脚の後ろ側などが縮んで伸びないのは伸ばしていく方向が定まらないで部分部分が好き勝手につながらない方向に向いていることが多い...
2014-02-19 ボディコントロール
体育座りから膝の方向に脚を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
体育座りから膝の方向に脚を伸ばす 体育座りが楽にできない状態ではそこから脚もうまく伸びて行きません。床に付いている面が安定して楽に座れていてこそ脚は伸びて行きます。骨盤の中から出た脚（骨盤...
2014-02-18 ボディコントロール
空を飛ぶ うまさきせつこのボディコントロール
空を飛ぶ 空を自力で飛んだことはございません(~_~;)でも、あの体が宙に浮いている時の浮遊感は一瞬、違う世界に行く。子供の頃、太っていて体も弱く、ドンくさかった私。階段を2段ごとに飛びながら下...
2014-02-17 自分自身を高める
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ