コラム
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モチベーションは火をつけないと燃えない うまさきせつこのボディコントロール
モチベーションは火をつけないと燃えない 何か新しいことをするかどうか考える時毎日のルーティン以外のことをする時には気持ちがなかなか起こらなかったり面倒に思えたりする。それをしないでもごく普通...
2014-02-11 自分自身を高める
肩甲骨から腕をどうつなげるか うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨から腕をどうつなげるか 肩甲骨が無意識に上に上がったり前に肩を巻き込んでしまうと、肩は凝るし、顔の皺が増えます。と言うことをこのコラムの中でも、あれこれ書いてきました。「肩甲骨から腕...
2014-02-10 ボディコントロール
膝や太ももに負担をかけずに物を拾う うまさきせつこのボディコントロール
膝や太ももに負担をかけずに物を拾う 先日レッスンの後に毎日お子さんたちのたくさんの洗濯をされているお母さまから「干す時に、一回ずつしゃがんだり、低くなったりするのがきついんですがいい方法があり...
2014-02-09 ボディコントロール
大人が無心になれる素敵 うまさきせつこのボディコントロール
大人が無心になれる素敵 レッスンに出かける時は今日はどんなふうに反応されるのかが楽しみでこちらも、ワクワクして出かける。この頃は今までずっとレッスンにいらした方ばかりでなくワークショップに...
2014-02-08 心と体にいいこと
股関節の中から脚を伸ばせていますか？ うまさきせつこのボディコントロール
股関節の中から脚を伸ばせていますか？ 股関節ごと脚を伸ばすと、股関節に負担がかかったりお尻が大きく見えることは度々書かせて頂いている。人それぞれ、骨のつき方、状態は違うから左右同じように使...
2014-02-07 ボディコントロール
背骨の前側を意識して体を反らす うまさきせつこのボディコントロール
背骨の前側を意識して体を反らす 注：原因がわからないのですが、PCによっては動画に空白が入って この画面では動画を見て頂くことができない場合があるようです。 現在、原因を調査中ですが、この動...
2014-02-06 ボディコントロール
体の中のルート うまさきせつこのボディコントロール
体の中のルート 月1回のワークショップに飽き足らず通常のレッスンに来て下さる方が増えてきた。もともとこのクラスを受けている方にとっても刺激になることで、有難いことだ。この方はワークショップ...
2014-02-05 自分自身を高める
背骨に沿った部分ををきれいにしならせて繰り出す うまさきせつこのボディコントロール
背骨に沿った部分ををきれいにしならせて繰り出す 今朝、何気なくテレビを見ていたら「きれいな魚の食べ方」というのをやっていた。焼き魚の背骨に添って、お箸で筋を入れてそこからはずしていくと、きれい...
2014-02-04 ボディコントロール
滑らかに背骨の動きを出す うまさきせつこのボディコントロール
滑らかに背骨の動きを出す 背骨を滑らかに、しなやかに使うためによくやっている動きですが背骨は、ただまっすぐ上下に引っ張るだけでなく様々な動きの中心になります。例えば、膝を腰より高く上げると...
2014-02-03 ボディコントロール
立ち位置からの前後開脚 うまさきせつこのボディコントロール
立ち位置からの前後開脚 以前「前後開脚がきつい人のために」http://www.youtube.com/watch?v=0ZKU6UqQoqUから、2，3，4、「前後開脚がきつい人のために5」http://www.youtube.com/watch?v=jcWUYsyliAUま...
2014-02-02 ボディコントロール
骨盤の中から本来の長い脚を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
骨盤の中から本来の長い脚を伸ばす 骨盤をずらしている訳ではないのに右足と左足では脚の長さが全く違いますね。昨日、体験でみえた方の脚の伸ばし方を誘導しました。写真は片足だけを誘導して伸ばしたと...
2014-02-01 ボディコントロール
大きなお尻を小さく見せたい うまさきせつこのボディコントロール
大きなお尻を小さく見せたい 「お尻が大きい」「四角い」「お尻と足の境目がない」「垂れている」お尻のことで悩んでいる人はこんなにたくさんいらっしゃるのか！と最近ちょっとびっくりしています。昨...
2014-01-31 ボディコントロール
丸くてきれいなお尻のための意識 うまさきせつこのボディコントロール
丸くてきれいなお尻のための意識 この写真は、無理なくきれいに立っています。赤いラインですがこれはお尻を締めているのではありません。脚を胴体とスパッと切り離したとしてその断面の円周を想像して...
2014-01-30 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ