コラム
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赤ちゃんを楽に抱く うまさきせつこのボディコントロール
赤ちゃんを楽に抱く 先日、可愛い赤ちゃんを抱かせてもらう機会がありました。「〇〇ちゃん！」とフルネームで呼ぶとものすごくいい顔で、手を挙げてくれるんです。めちゃくちゃ可愛い♡でも、お母さんの...
2014-04-30 ボディコントロール
固い背骨の可動域を広げるストレッチ うまさきせつこのボディコントロール
固い背骨の可動域を広げるストレッチ 「背中を反らす」と考えると、グイグイ背骨を後ろから前に押される感じで痛いですね。自称「背中固い」人には苦手意識が付いて回ります。針金を両端から、ぐいっと...
2014-04-29 ボディコントロール
２つの円を意識して体幹の調整 うまさきせつこのボディコントロール
２つの円を意識して体幹の調整 体幹を意識して、バランスよく立とうと思ってもなかなかイメージをつかむのが難しいと言われる人も多い。私自身もそっくり返る癖があって胸に力が入り、背中もカチカチ、...
2014-04-28 ボディコントロール
肩甲骨から起こす体幹運動 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨から起こす体幹運動 この運動は昔から私が好きでやっている運動ですが体のつながりが感じられて、気持ちが良いのですが肩甲骨をとどめて、背骨をひとつひとつイメージして使うと本当に軽く楽にでき...
2014-04-27 ボディコントロール
肩甲骨をはがした状態を維持して動く うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をはがした状態を維持して動く 肩甲骨をはがす２で、肩甲骨が背中に貼りついた状態はそれだけで楽になりますが更にそこから、腕や脚にも流れを作って楽に動かすことができます。背中を丸くするの...
2014-04-26 ボディコントロール
肩幅広いお悩み 肩甲骨はがしで うまさきせつこのボディコントロール
肩幅広いお悩み 肩甲骨はがしで 肩甲骨はがしで肩甲骨が背中に貼りつかずフラットにして、位置をいつも認識できると広くてごついイメージの肩幅も印象が変わります。前肩になっているものは肩甲骨の位...
2014-04-25 ボディコントロール
股関節の入れ込みで-７センチ小さいお尻 うまさきせつこのボディコントロール
股関節の入れ込みで-７センチ小さいお尻 先日、お話ししたー７センチお尻が小さくなった彼女にいつもやっているストレッチをしてもらいました。ワークショップなどでは更に坐骨～膝の感覚も養ってい...
2014-04-24 ボディコントロール
無駄なことはひとつもない うまさきせつこのボディコントロール
無駄なことはひとつもない 昨日、ある方からとのメールのやりとりで昔のことを思い出した。昔、ダンスをご指導する仕事に就いた一番最初の仕事は市民講座で子供たちを教えると言うものだった。お母さま方...
2014-04-23 発想を変えて前向きに生きる
肩甲骨はがしの後にタオルストレッチ うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨はがしの後にタオルストレッチ 肩甲骨をはがす2を見て、「いろんな所へ行き、いろんなことを試しても取れなかった肩甲骨の辛い痛みがとても楽になりました」と、レッスンを受けに来て下さる方が多...
2014-04-22 ボディコントロール
股関節を楽にするとお尻も小さく うまさきせつこのボディコントロール
股関節を楽にするとお尻も小さく 先日のワークショップでは、股関節が痛い方や四角いお尻を丸くしたい方が結構おられたので、そのための取り組みもしていただいた。この写真のように前の脚は折りたたみ、...
2014-04-22 ボディコントロール
4月のワークショップ終了しました うまさきせつこのボディコントロール
4月のワークショップ終了しました 今回のワークショップは、広い部屋を借りられたのでいつもより多くの方々においでいただくことができた。本当にいろんな方がおいで下さいますがそれぞれに体の悩みを抱...
2014-04-20 ワークショップ セミナー
前向きの空気を共有する うまさきせつこのボディコントロール
前向きの空気を共有する 「毎回行くのがとても楽しみになりました」そう言って、毎回来て下さる方が増えた。作年11月から始めた神戸でのワークショップも早や半年目となった。今や、ここでお顔見知りに...
2014-04-19 ワークショップ セミナー
体育座りの時のお腹と背中 うまさきせつこのボディコントロール
体育座りの時のお腹と背中 恥骨と坐骨を意識して床に向け、床への接地面を大きくして座れてもそこにつながるお腹や背中が伸ばされ続けなければまたお尻はズルズル戻ってしまい、腰の丸い状態になってしま...
2014-04-18 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ