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コラム一覧
開脚前屈にトライ うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-21
開脚前屈にトライ 先日のワークショップでは、「開脚前屈」はプログラムに入っていなかったが「これができなくて」と悩んでいる方がおられたので長座前屈のついでにトライしてもらった。やはり内腿が張...
体のいらない力を抜いて楽に伸びる うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-20
体のいらない力を抜いて楽に伸びる 先日、前日に新幹線で遠方を往復してきた方が「体がカチカチ!随分歪んでます!」とおっしゃるので、少し楽に伸びてもらおうといらない力を抜いて体の芯を伸ばすやり方...
動きから生み出される次の展開 うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-19
動きから生み出される次の展開 先週16日に東京芸術劇場で行われた現代舞踊公演を見に行ってきた。もちろん折田 克子先生の作品を見たかったからである。幕が開き、既に動き始めている片方にゴム草履、片...
骨盤の中に脚を納めて楽な体育座りから前屈(W.Sで) うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-18
骨盤の中に脚を納めて楽な体育座りから前屈(W.Sで) 昨日は昨年秋から毎月やっている三宮でのワークショップでした。継続して来て下さっている方たちが変わって行かれるのが嬉しく、お許しを頂いて動画を...
「体幹の底」の意識付けのために うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-16
「体幹の底」の意識付けのために 昨日のコラム「痛くない 座って開脚」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42103/では、脚の付け根をキンキンにすることなく楽に座って開脚できるようにする...
痛くない 座って開脚 うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-15
痛くない 座って開脚 先日から「開脚前屈」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42038/「開脚前屈2」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42055/「開脚前屈3」http://mbp-...
開脚前屈3 うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-14
開脚前屈3 先週から「開脚前屈」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42038/「開脚前屈2」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42055/とupしていますが、今回は骨盤の動...
自分の内側を見通す うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-13
自分の内側を見通す 松の内も過ぎ、ほぼ日常の毎日が戻ってきた。レッスンのお休み中も自分の体とつきあって来られた方たちはその時その時の自分の体の状態をよくおわかりでそれぞれに自分で注意しながら...
開脚前屈2 うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-12
開脚前屈2 昨日、upした「開脚前屈」前からの映像では股関節の動きや胴体と脚の様子がわかりにくいかもしれないと思い横や後ろからの映像も撮ってみました。「体幹の底」が床についている状態で、股関節...
開脚前屈(動画) うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-11
開脚前屈(動画) ふと気づけば、開脚前屈の動画はなかったなと思い撮ってみました。同じなら、研究生クラスとかでなく、ボディコントロールクラスの人たちがしている開脚前屈、さらにそこから後ろに脚...
まっすぐに立つ うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-10
まっすぐに立つ 今年のレッスン初日、写真のように2人パラレル(2本の足先が平行)で向かい合って手を合わせ、相手の背骨を感じているけれど押し合わないように意識して、ルルベで立ってもらいました。...
前腿に力を入れずに背中から膝を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-09
前腿に力を入れずに背中から膝を伸ばす 脚を上げたり、遠くに伸ばしたりするだけでなくただ立っているだけでも前腿に力が入ってしまう方は多いようです。レッスンや人様に指導するとき、どうしても見た目の...
体の中心に引き寄せる脚 うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-08
体の中心に引き寄せる脚 前でも横でも後でも、差し伸べられた脚を5番に戻す時、見える形通りに脚で戻そうとすると「ふわ~っ」と戻ってしまい、シャープに戻らないばかりか内腿に引き寄せられたのではない...
耐える精神力の角度を変えて当たり前の推進力へ うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-07
耐える精神力の角度を変えて当たり前の推進力へ 今回のお正月のお休みは結構長く数年ぶりにのんびりさせてもらいましたが今日から今年のレッスンをスタートします。生徒の皆さんからは「もうガタガタ、...
キャリーバッグを楽に使えますか? うまさきせつこのボディコントロール
2014-01-06
キャリーバッグを楽に使えますか? 重かったり、嵩張ったりするものを負担を少なく持ち運べるキャリーバッグは便利ですね。今はコマの部分が大きかったり、直立したままの状態で動かせるものもあるし持ち...
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