コラム
ハッピーログで分かる自分の幸せポイント
2020年2月23日
アンガーマネジメントでは、アンガーログといって、
怒りの記録をとっていくトレーニングがあります。
ログというのは記録という意味です。
一方で、ハッピーログというトレーニングもあります。
これは言葉通り、うれしかったことや幸せに感じたことを記録していく方法です。
記録の仕方は、何でもよいです。
例えば、手帳に記録、スマホのメモに残す等。
ちなみに、ログを振り返ると、
私の場合は、人からかけられた言葉に嬉しさを感じることが多いです。
ポジティブな感情を増やすと、人生の幸福度は変わっていきます。
意識して幸せポイントを見つけていく習慣をつけてみましょう
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