40代女性で運動不足の方へ

2024年3月27日

テーマ：ピラティスについて

コラムカテゴリ：美容・健康

本日の19：00～20：00
筑後市で女性限定のピラティスレッスンを開催します。
40代女性で運動不足の方へお勧めのピラティス

ピラティスと言っても
難しいことはなく、自分の体を
自分の思った通りに動かせるようになりましょう！

というコンセプトを基に行なっています。

運動不足になると、重い物をもち上げた時
腹筋に力が入らず腰を痛めたり、

背中を真っすぐしているつもりが、
丸くなり過ぎて猫背になっていたりします。

そういう経験ある方多いのではないでしょうか？
これらは筋力不足もありますが、
きちんと働かせるべき筋肉を使えていない状態といえます。

私のピラティスでは、肩関節、股関節、膝関節の場所を
説明したうえで動いていきますので、レッスン後とレッスン前では
身体の状態が別人とまではいきませんが(笑)
感覚的にはかなり変化を感じてもらえます。

運動しなきゃ！という焦りを一息置いて
自分の体の状態としっかり向き合ってみませんか？

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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