たった45分のレッスンで歩きやすくなるナイトピラティス

2022年10月5日公開 / 2022年10月6日更新

テーマ：ピラティスについて

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ピラティス　基本、ピラティス　やり方、ダイエット　運動

皆様こんにちは。
コラムをご覧いただきありがとうございます。
福岡県朝倉市にある指定運動療法施設
フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

フクラメディカルフィットネスでは
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今回は

たった45分のピラティスで歩きやすくなる！

についてお話させていただきます。

今月から月曜日の夜のクラスで始まりました
「ナイトピラティス」
を受けられた、ある女性の方の感想です。

いつもレッスン後にウォーキングマシンで歩くけど、
今日は歩いていて、何だか楽に歩くことができ、
特に腕が自動的に触れるような感覚でした。
家に帰っても特に疲れもなく翌朝もすっきりと
目覚めることができました。

45分のクラスで実施したことは、

・肩甲骨や肋骨、背骨、股関節、足関節
　を丁寧にご自身で動かすこと。
　それにより、脳が関節の位置を正しく認知し
　関節にある固有受容器の働きがよくなり、
　結果として、全身の関節が統合されて動きやすくなった
　ということです。

どうしても運動というと、
「きつい」「つらい」「楽しくない」
というイメージが強いです(笑)

しかし、シンプルな動作を正しく行うことで
全身が快適になり、楽に動けるようになった！

となるならば、ちょっとやってみようかな？
と思いませんか？

まずは体験お待ちしております。

　

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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