体調管理はできてますか？

2024年3月28日公開 / 2024年3月29日更新

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

とあるメンバーさんのお話ですが、
先日、昔の友人と旅行に行かれたそうです。
その方は、膝痛で悩んでらして、
以前膝痛の為のセルフケアをお伝えし、
日々実践していただいてました。

旅行と言えば、移動を伴いますので、「歩く」ことは
必ずと言っていいほど行いますよね。

旅先では、走ることも
あったようでしたが、
激痛が走ることもなく、
無事に帰福なさいました。

日々のケアを怠らず
継続して実践なさっていた結果として
旅行を満喫できたということは
私がお伝えしたセルフケアが
きちんと伝わってい
て良かったと思いました。

セルフケアも体調管理、自己管理に
含みます。私も完璧にはできていませんが、
一般の方、強いては運動指導者の方々の中でも
頻繁に体調を崩す方、いらっさいませんか？

日々の体調管理を今一度見直してみましょう！
運動、栄養、休養、笑い
どれも欠けないように日々過ごしていきましょう。

ようやく福岡県も昨日
ソメイヨシノの開花宣言が出されましたね！
地域によっては、既に開花し満開に近い状態の
ところもあるようです。

今年は入学式まで何とかもちそうですね！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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