上半身のおすすめストレッチ

2024年3月22日公開 / 2024年3月23日更新

テーマ：ストレッチ

コラムカテゴリ：美容・健康

自律神経の交感神経が
活発になると、
筋肉が緊張してきます。

特に良い姿勢？
を意識しすぎてこんな姿勢になってる方
見たことないですか？

腰が反り過ぎている状態ですね！
この姿勢をとっている本人は
「良い姿勢」と思い込んでいる方が
多いようです。

この姿勢になりやすい方の多くは
背中の広背筋という筋肉が硬くなっている方が
多いです。

プロメテウス解剖学より一部抜粋

鍛えるとこうなります(#^^#)

この広背筋が硬いかチェック法と
改善の為のストレッチ動画は後日
アップ致しますので、乞うご期待ください。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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