ダイエットにお勧めなお酒

2024年3月21日

テーマ：栄養について

コラムカテゴリ：美容・健康

ダイエットをしている方の質問で
時々耳にするのが今日のタイトルです。

ダイエットにお勧めなお酒はありますか？

ご質問頂いた方は、ビールが好きということです。

ビールは原材料に麦芽を使用していますので、糖質はを含みます。
種類によって多少の誤差はありますが、
350mlあたりの糖質含有量は約11g程度です。
350mlの缶ビールを3本飲むと、33gの糖質量となり、
これは、白ごはん100gあたりの糖質量に近いです。

食事でごはん大盛を食べると、糖質量はもっと増えるので、
ビールもごはんも大量に摂取すると、かなり糖質量を摂取することになりますね！

アルコールの中にも、糖質を多く含む物や、少なめな物がありますので、
気になる方はチェックしてみるといいでしょう！
蒸留酒（焼酎、ウイスキー、ジンなど）は糖質が控えめですね！

今では、糖質オフのビールも販売されていますので、
選択幅は広がるので、色々試されてみてください。

お酒は人と人をつなぐための
良いツールだと思います(笑)
もちろん飲み過ぎはよくないですが、
適度なアルコールが入ると、会話も弾むし
何よりも楽しいですよね。

もうすぐ桜も開花しますので、
益々アルコールを飲む機会が増えることでしょう。

楽しんで飲まれることをお勧めします。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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