先生は日頃から食事にストイックですか？

2024年3月23日公開 / 2024年3月26日更新

テーマ：栄養について

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

お彼岸も今日で開けますね！
来週はいよいよ福岡県も桜が開花しそうですね！

本日のタイトル
先生は日頃から食事にストイックですか？
とあるメンバーさんから質問いただきました。

私の答えはNO

食事で意識していることと言えば、
1日の中で必要量の5大栄養素を摂ること。

夜遅く（9時以降）はできるだけ食事をしないこと！
※時にはお菓子やジャンクフード、アルコールなども摂ります。

できるだけ7時間は寝るようにする！

適度な筋トレ、有酸素運動を行うこと

これらを意識しているくらいです。
※ストイックの考え方が人によって差があるので
何とも言えませんが…

食事では5大栄養素をしっかり摂ること以外は
〇〇は食べてはダメ！なんてことは一切しませんし、
お客さんにも言いません。

運動、栄養、休養、笑い(笑)を日頃から
どれくらい意識しているか？
ストレスを溜め込まないか？
これらが大切だと思います。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

お問い合わせはこちら
フクラメディカルフィットネス

＃甘木ジム
＃朝倉市ヨガ
＃朝倉市ピラティス
＃朝倉市生活習慣病予防改善施設
＃メディカルフィットネス甘木

この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

プロフィールホームページ

0946-28-7833