背骨のストレッチ効果

2023年10月24日

テーマ：ストレッチ

コラムカテゴリ：美容・健康

福岡県甘木にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の施設
フクラメディカルフィットネスです。

昨日は背骨の側屈動作の動画を
アップ致しました。
コチラの記事からご覧ください。
背骨を動かして自律神経を整える

本日は続きで、回旋運動の動画です。
やってみると、日頃いかに動かしていないかが
実感できると思います(#^^#)

側屈も、回旋動作もどちらも適度に動いたほうが良いのは
言わずもがなです。

この動きにプラスして、
背骨を前に倒す（屈曲）と後ろに反らす（伸展）
動きが適度にできれば、日常動作にも良い変化が出てくることでしょう！
焦らず気長に取り組んでみてください。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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