ストレッチは奥が深い

2023年2月2日

テーマ：ストレッチ

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
鍛える前に整えることをお伝えする
運動指導者の山下純司です。

さあ2月がスタートしました。
明日は節分、あさっては立春。
旧暦では、立春からが新年と言われています。

いよいよ、癸（みずのと）卯（うさぎ）
の始まりです。

今までの流れがひと段落し、新たな物事の始まりの年
と言われる一年が始まりますよ！
皆様も何か新しいことにチャレンジしてみませんか？

本日はストレッチは奥が深い！

というお話を書かせていただきます。

フクラメディカルフィットネスでは、
運動の前後に必要な方には、ストレッチを
おススメしております。

全身まんべんなくストレッチできるよう
ジムエリアの一部に写真を掲載し、
いつでも実施できるようにしております。

皆様はストレッチを、筋肉を伸ばす！という意識でしてませんか？

これは、ある意味正解ですが、間違いでもあります。

詳しくお話しすると、専門的になりますので割愛させて
いただきますが、

分かりやすく言うと、
ストレッチしたい筋肉の反対側の筋肉を収縮（縮める）
ことによって、目的の筋肉が伸ばされるのがストレッチです。

例えば、力こぶの筋肉をストレッチしたいならば、
反対側の筋肉、いわゆる二の腕の筋肉を収縮させれば
OK と言うことです。

このことをフクラメディカルフィットネスのメンバー様と
お話させていただいたところ

「たかがストレッチでも、奥が深いですね～」

とおっっしゃっていただきました。

そうなんですよ！ストレッチというと簡単なイメージが
あるでしょうが、かなり奥が深いんですよね！

ちなみに二の腕の筋肉と言えば、女性なら気になる部位の
一つですよね(笑)
ダンベルやチューブを使ってトレーニングされている
方も多いと思いますが、中々引き締まらないという方は
力こぶの筋肉に原因があるかしれませんね！

そこは我々のような専門家にお尋ねしてみると
いいですよ！

フリー素材から引用

写真のような動作も見たことありますよね？
この動作はかなり複雑な要素が絡んでおります。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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