屋外で歩くことのメリット

2024年2月15日

テーマ：感覚について

コラムカテゴリ：美容・健康

以前のトレッドミルについて投稿させていただきました。
トレッドミルを使う時の注意点①
トレッドミルを使う時の注意点②

トレッドミルのメリット

室内の安全な環境で歩ける
天気に左右されない
季節の影響を受けずに歩ける
比較的初心者でも扱いやすい

トレッドミルのデメリット

景色が変わらないので飽きやすい
走行ベルトが動くことで歩かされている状態になる
転倒した時のケガのリスクがある。

デメリットの一つ、景色が変わらないということは
脳にとって刺激になりません。

屋外を歩くと、景色が変わったらり、道には段差があったり
人が歩いているのをよけたり、信号があったり…
様々な刺激が脳に入ります。

この刺激は、脳にとっては栄養になります。

この栄養がないと、脳は様々な機能が低下していき、
認知のレベルも低下します。

ボケる可能性すらあります。

天気の悪い日はトレッドミルで歩き、快晴の日は
屋外で歩いてみてはいかがでしょうか？

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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