肩甲骨はどこにある？という方の為に・・・その①

2023年8月27日公開 / 2024年2月17日更新

テーマ：感覚について

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

昼間、急に豪雨になるのが心配で
洗濯ものを外に干せない・・・
そんな会話が飛び交うフクラのジムエリアです(笑)

本日は肩甲骨について投稿します。

肩甲骨というと、どんなことをイメージされますか？

・肩甲骨を動かすと痩せる？…
・肩凝りに関わる骨…
・何となく動かしたほうがよさそう…

こんなところでしょうか？
肩甲骨を動かしたからと言って、それだけで
痩せることはありませんが…(笑)

まずは肩甲骨を見てイメージしましょう

※フリー素材

骨で見ると

※プロメテウス解剖学総論運動器より参照

本などで見たことある方もいらっしゃるでしょう！
肋骨に筋肉を介して付着しています。背中に存在するので
動いているのは分かるけど、どう動いているのかイメージが難しいと思います。

スタジオレッスンでも、肩甲骨を動かすエクササイズを実施しても
正しく動かせているのか分からない・・・という方が多いですね(;'∀')

そこで私がお勧めしているのは、
肩甲骨ではなく、鎖骨を意識することです。

※フリー素材

骨で見ると

※プロメテウス解剖学総論運動器より参照

鎖骨は体の前面に存在しますので、
手で触れることができます。

この鎖骨、靭帯で肩甲骨とつながっております。
よって、鎖骨を動かすことで、肩甲骨も動かすことが可能です。

実際にフクラのメンバーさんに紹介している
エクササイズ動画は後日アップする予定ですので
肩凝りでお悩みの方はお楽しみに！

ではよい日曜日をお過ごしください。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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