運動不足による体への影響は

2024年3月11日公開 / 2024年3月14日更新

テーマ：感覚について

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
生活習慣病の予防の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

皆様は、運動不足だと体がどのようになるイメージをおもちでしょうか？

筋力低下により姿勢が悪くなる。

疲れやすくなる。

体重が増えて、お腹が出てくる。

こういったことが思いつくでしょう！
間違いなくそうなる可能性は高いです。

それよりも私個人的には、体の感覚が鈍ることによって
自分の思い通りに関節を動かせなくなることが心配です。

日常で、痛みもなく体を動かせている方は、
自分の関節の位置のイメージがしっかりできているので、
運動で体を痛めることはほとんどありません。

しかし、慢性的な運動不足の方は、関節を動かす機会が少ない
ので、脳機能の低下により関節の位置感覚が鈍ります。
その状態で急に走ったり、長時間歩いたりすると
間違いなく膝や腰を痛めます。

子どもの運動会で、日頃運動していないお父さんが
リレーに参加して、転倒するという事態は
まさにこの感覚が鈍っていると言えます。

本日夜のピラティス体験にお越しいただいた方も
思った通りに体が動かせなくなっていることを自覚されてましたね(笑)

運動不足による影響は、単に筋力低下だけではなく、
感覚も低下するということを頭に入れておくといいでしょう。

今日は3・11、あれから13年の月日が経ちました。
行方不明者は数千人に及び、避難生活者はいまだに
いらっしゃるようです。

いつどこで地震が起きるかわからないので、
備えあれば患いなし。
防災グッズは揃えておきたいですね。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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