コンディショニングの意味

2023年10月26日

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

福岡県甘木にあるジム
生活習慣病予防、改善の為の施設
フクラメディカルフィットネスです。

最近メディアなどでも取り上げられている
コンディショニングという言葉はご存じでしょうか？

厚生労働省によると、
運動競技において、最高の能力を発揮できるように、
精神面、肉体面、健康面、などから状態を整えること。
とあります。
厚生労働省eヘルスネットより一部抜粋

一般の方で言うと、運動をしやすい状態に整える。
もっと言えば、日常動作（立つ、座る、歩くなど）が、快適に行える状態とか
理想的な休養が摂れる（睡眠など）状態に整える。ということになります。

フクラのある会員さんのことで、入会後順調に体重も減り、
定期的にご利用いただいておりました。

しかし最近になり、膝が痛くなり、それにより対側の膝や足にも
負担が掛かり、快適に動ける状態ではなくなってきています。
※医療機関も受診なさってます。

質問等を行い、原因を調べてみると、運動した後のケアが
全くと言っていいほどできていなかったことが分かりました。

要するに運動しっぱなし

今まではそれでよかったんでしょうが、
塵も積もれば山となる。

怠った代償が今になって表れてきたのでしょう！

痛くなって初めてケア、コンディショニングの
重要性に気づいていただけたようです。
ここ数日は、お伝えしたセルフマッサージを
実施していただけている模様です。
※セルフマッサージもコンディショニングに入ります。

痛くなる前に、正しいコンディショニングを身に付けましょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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