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コラム一覧
腕の痛みやシビレを改善するマッサージポイント。
2023-08-05
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腕の痛みやシビレを改善するマッサージポイント。こちらをご紹介します。肩を挙げると肩や腕に痛みやシビレが出てしまう...肩をマッサージしても中々痛みが改...
固まった股関節を緩めてほぐすオススメエクササイズ。
2023-08-04
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった股関節を緩めてほぐすオススメエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。日常生活でほとんど動かさないのが股関節。ここが固まってくると、...
足首が固まって動かしづらい場合、ココをほぐして。
2023-08-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足首が固まって動かしづらい場合、ココをほぐして。こちらのテーマでお届けします。今回のターゲットは「下腿骨間膜」です。「下腿骨間膜」とは、脛骨と腓...
固まった肩甲骨の可動性をアップさせる、オススメエクササイズ。
2023-08-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった肩甲骨の可動性をアップさせる、オススメエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。長時間、同一姿勢で過ごすことが多い方の特徴として「肩甲骨」...
「スマホ腕」ご存知ですか？集英社オンラインさんに記事が掲載されました。
2023-08-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「スマホ腕」ご存知ですか？集英社オンラインさんに記事が掲載されました。こちらのテーマでお届けします。本日、スマホを使い過ぎて、腕が悲鳴... 若い世代でも...
首コリ・つまり・痛みが中々改善しない方、首をこんな動かし方していませんか？
2023-07-31
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首コリ・つまり・痛みが中々改善しない方、首をこんな動かし方していませんか？こちらのテーマでお届けします。首を動かしてください、と言われるとまずやっ...
ガチガチに固まった足首が固い方は、ここをほぐして。
2023-07-30
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった足首が固い方は、ここをほぐして。こちたのテーマでお届けします。現代の日常生活では、洋式生活が定着したこともあり、足首の可動域をし...
体幹と下半身を連動させて機能的に動かすためのエクササイズ。
2023-07-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、体幹と下半身を連動させて機能的に動かすためのエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。効率が良い動きを考えていくと、体幹と下半身をしっかり連動させ...
ガチガチに固まって腰の奥の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-07-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まって腰の奥の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。腰をもんだり伸ばしても、痛みが中々改善しない...こんな腰痛で...
一日中、働き続けている胸の筋肉をしっかり伸ばす方法。
2023-07-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、一日中、働き続けている胸の筋肉をしっかり伸ばす方法。こちらの方法をご紹介します。一日中、デスクワークやスマホをしたり、家事や作業をして生活してしま...
外反母趾を改善するマッサージポイント。
2023-07-26
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、外反母趾を改善するマッサージポイント。こちらのポイントをご紹介します。外反母趾で親指の外側が痛い...女性の方はこのお悩みが多いのではないでしょうか？...
固まって動きにくくなった股関節の運動を引き出す、オススメエクササイズ。
2023-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まって動きにくくなった股関節の運動を引き出す、オススメエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。股関節を動かすとつまり感や痛みがある...股関節は球...
常に固まっている胸の前の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-07-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、常に固まっている胸の前の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。日常生活で胸の前の筋肉は常に働きがち。中でも最大の筋肉「大胸...
ガッチガチに固まった背中の筋肉を緩める、オススメストレッチ。
2023-07-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガッチガチに固まった背中の筋肉を緩める、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。最近、寝ても疲れが取れない...背中が固まって痛みが改善しない...
あなたの指、スマホ指になっていませんか？？
2023-07-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの指、スマホ指になっていませんか？？こちらのテーマでお届けします。長時間、スマホやデスクワークを続けてしまう現代人...これによって起こってくる...
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