「知らないと損」僕も毎日押している！緊張したカラダを緩め、睡眠の質を向上させる「ツボ」はココ。

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、「知らないと損」僕も毎日押している
緊張したカラダを緩め、睡眠の質を向上させる「ツボ」はココ。
こちらの場所をご紹介します。

日々のお仕事お疲れ様です。
今年も残す所、あと1ヵ月。
この時期は一年の疲れと、カラダの冷えにより
疲労が蓄積しやすいシーズンになります。
カラダは疲れて緊張が抜けにくい...
朝はカラダがだるくて布団から出たくない...
こんなお悩みをお持ちの方、
多いのではないでしょうか？

そんなあなたに刺激して頂きたい「ツボ」があります。
それは

「百会（ひゃくえ）」

です。


この「百会」という場所は、
頭皮動脈（頭皮に栄養を送る血管）や静脈が分布し、
浅側頭動脈の枝が栄養を供給している場所です。
また、東洋医学的にも重要な場所で、
全ての陽経の気が上昇して集まる場所で
気の昇降を調整する重要なツボになっています。

さらに督脈（とくみゃく）上の重要な経穴になっていて
「百脈の会」という意味から「百会」と名付けられました。

この「百会」というツボを刺激すると、カラダの疲れを取るだけでなく、
自律神経系（とくに交感神経の活動を弱くさせる）への効果や
頭皮の血流改善効果、脳血流量の調整作用、頭蓋周囲筋の緊張緩和作用があり、
頭痛、めまい、不眠、記憶力低下、集中力低下
不安、ストレス、うつ症状、精神疲労
高血圧、顔面神経麻痺、脱毛、目の疲れ、耳鳴り
など様々な症状に効く「万能なツボ」になっているんです。

ただ、注意点があり、
頭部に外傷や炎症がある場合や
重度の高血圧患者、妊娠初期の方（刺激が強すぎる可能性）には
推奨されませんので、お気をつけください！



以上を踏まえて、早速ほぐしていきましょう。
まず、「百会」の場所を確認していきましょう。
「百会の場所」
▷頭頂部の最も高い場所
具体的には、
▷両耳の上端を結ぶ線上で、鼻根部から後頭部へ向かう線が交差するポイント
ここを「痛気持ち良い程度の圧」で3〜5秒/回
一日に5〜10回刺激して頂きたいです。





冒頭でもお伝えした通り、
僕はお風呂上がりに毎日このツボを押しています。
全身症状に効き、さらに頭皮の血行促進にもなるため、
メッチャオススメの「ツボ」です。

ぜひ、あなたもこの「ツボ」をしっかり刺激して頂き、
日々の来たり来るストレスに打ち勝って楽しく生活出来たらと思います(๑•̀ㅁ•́๑)✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)