がんばりすぎないように、リラックス

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、がんばりすぎないように、リラックスというテーマでお届けします。



何かと忙しい現代社会。



SNSは鳴り響き、ネット界隈のニュースは飛び交い、



テレビはあり、Netflixあり、Youtubeありといったように



絶えず情報のシャワーを日々浴びているのではないでしょうか？



そうこういっている僕も、この情報シャワーを



ガッツリ浴びまくっている一人です。



心や精神状態が安定していれば、細かい情報まで



しっかり追えるかもしれませんが、



心がざわついていたり、精神状態が不安定な時は、



情報なんて追っている暇はないかなと思います。



そんな時は、がんばりすぎず、リラックスしていきましょう。



しっかり大きく息を4秒間吸って、



4秒間かけてゆっくり吐ききります。



これを3セット繰り返してみてください。



忙しい時は、ゆっくり呼吸して気持ちを落ち着かせ、



がんばらないこと。



そんな時にがんばっても成果はでませんからね！！



カラダもそうですが、心を整えることも



大切だと思っています。



ぜひこの呼吸法、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)