- お電話での
お問い合わせ - 090-1024-0048
コラム
負荷なく体幹の中心から前後に分けるーお尻を揃える
2021年11月23日
負荷なく体幹の中心から前後に分けるーお尻を揃える
無理がないから美しい 究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。
前後開脚、脚を上げる、前後に開いて片足を折り曲げる・・
楽にできますか?
「きつい!」「脚がパンパン!」
「膝裏、腿裏が痛い!」
などと感じながらも、痛いまま頑張っている方は
結構おられるのではないでしょうか?
こちらは体幹に引き込み、脚を収納したところから
コントロールできている状態。
お尻の位置が揃っており、体幹で操作できているので
前側の脚にも後ろ側の脚にも
痛みもなく、程よい張り感はありますが、筋肉は柔らかな状態。
こちらも無理なく脚が長く使えていますね。
脚を持ちあげようとしなくても
軽く脚が上がります。
どちらの方も、初めは膝に問題のあった方。
初めは伸びなくて、痛みを怖がって
伸ばすことを避けておられました。
お2人とも特にバレエをされている人ではありませんが
体の使い方は、どんどん吸収しておられます。
この使い方については
11/7に公開した動画
大人バレエあるある!痛みなく膝裏、腿裏(2021年11月7日)←コラムはこちら
「脚主導」でなく「体幹主導」にしていくこと。
これが痛みなく使える美しい体に必要なことです。
時間がかかりそう!
難しそう!
そう言っている間に時間は過ぎ
意識と使い方に慣れた人はもう痛くなくなっています。
早い方が早く楽になりますから
悩んでる間にやっちゃった方がお得。
では次回をお楽しみに。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
体の状態がどうもよくない、不具合を抱えたまま
年末の慌ただしい時期に!と
歯がゆさを感じておられる方
自分自身で痛みなく使える体へ
「できる設定」
で、楽になる方向に切り替えませんか?
12月4日㈯月1クラス
9時半~12時半
詳細・お申込はこちら
お越しをお待ちしています。
関連するコラム
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール 2013-04-17
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 2015-03-11
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション 2016-06-20
- 股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に 2013-03-17
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け 2016-06-19
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
うまさきせつこプロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。