膝下、足首がきつい！ーあなたの重心位置は楽ですか？[

2021年11月22日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

膝下、足首がきつい！ーあなたの重心位置は楽ですか？

あなたの脚、膝下や足首きつくないですか？

「腿がパンパン！」

「足の甲が伸びない」

「足指が縮まる！」

覚えのある方はいらっしゃると思います。

是非、立ち方、重心位置をチェックしてください。

うちのレッスンに初めていらした人には
最初にお体をチェックして
楽な立ち位置になって頂きますが

「えっ！？ここで立てる気がしません　あわわ・・・」

と、後ろに倒れそうになる人も少なくありませんが
レッスンの途中で、

「あれっ！？ここで普通に立ててます！」

となります。

この位置が無理がなく楽だからです。
大人からバレエを始めた人の中には

ルルベ（つま立ち）するのに重心を前にして載る方が多いですが
体幹主導であれば、この位置から楽にまっすぐ体が引き上がり
ルルベすることが可能です。
脚でしようとすると無理ですが。

前重心で立っていると起こること。
・反り腰
・お尻の感覚がない
・脚が歪む
・脚にいらない力が入る
・足首が固くなる
・土踏まずもカチカチ
・足の甲が伸びない
・体幹がペラペラで不安定

これでも前重心で立ち続けますか？
自由に使える楽な立ち方をしたくありませんか？

先日のレッスンで、初めて来られた時の立ち方を思い出して
立っていただきました。

以前の立ち方と言っても、今は以前のままにはならないですが
久し振りにそれで立ってもらうと

「きついですね～！
以前はすごい反り腰だったし、膝下も歪んでカチカチでしたね。
これ、今はものすごく気持ち悪いです」

以前の写真は載せていませんが、体も本当に変わられました。

たまたま先日、突然手指に激痛が走り、指が曲がったままの状態になった姪が
うちに来ました。

MRIは異状なく、痛み止めも効かずだったのが
一緒に体幹から使い方を教えて、かなり楽になり
手指も自然に伸びるようになったのですが
帰りに

「あれっ！？立っている位置が違う！
すごく楽！」

重心位置を変える練習をした訳ではありません。
体幹を使えると、自然に無理のない位置で立てるんです。

もちろん1回でそのまま安泰！というわけにはいきません。
意識と使い方を継続していくことが必要ですが
体は手をかけた分だけ、進化していきます。

無理なく使える美しい体になりませんか？

では次回をお楽しみに。

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体の状態がどうもよくない、不具合を抱えたまま
年末の慌ただしい時期に！と
歯がゆさを感じておられる方

自分自身で痛みなく使える体へ
「できる設定」
で、楽になる方向に切り替えませんか？

12月4日㈯月1クラス
9時半~12時半

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お越しをお待ちしています。