すねも土踏まずもカチカチ！あなたの足首大丈夫！？

2021年11月17日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

すねも土踏まずもカチカチ！あなたの足首大丈夫！？

・すねが固い
・足首が固まる
・土踏まず伸びない
・足の甲が伸びない

こういう方はたくさんいらっしゃいます。
元々は決して固くなかったはずの脚，足。
それがなんでカチカチになるのでしょう？

体幹からつながらない状態にされているからですね。

つまり足先から使っているのです。
常に重心位置が前であると
この足首が使えない状態であることに
なかなか気づけません。

上の画像。
見ているだけできつそうです。
足首が固まっているのがわかります。
土踏まずもほんとにガチガチです。
かかとがとんがっています。

下の画像。
足首は固そうな折れ目ができていません。
土踏まずもきつさなく、柔らかに伸びています。
かかとも丸みを帯びています。

こんな足首の使い方で踊ってたら
いや、運動されてない人の日常でも
しょっちゅう痛いところが出てきますし
滑らかに動くことも
切れのある動きも難しいですね。
頑張ると故障します。

この使い方、先日のオンラインレッスンで
やってみましたが
全員柔らかなふくらはぎ、土踏まず
楽な足首になられました。

意識の仕方変えてみましょう。

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