バッグを持って歩く時、体が傾きませんか　　　　うまさきせつこのボディコントロール

2013年12月24日公開 / 2014年8月22日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

バッグを持って歩く時、体が傾きませんか

今日はクリスマスイブ。
お気に入りの装いでお出かけ、それとも
大きなプレゼントを抱えて、家路に急ぐ人もいらっしゃるかも知れませんね。

バッグや大きな荷物を持って歩く時、体は傾いていませんか？
結構、肩にかけたバッグを支えようとして反対側に傾く人、
重い荷物側に引っ張られている人、いらっしゃいますよね。
いや、何も持たなくても傾いてる？↘↘↘

先日のワークショップで、体がすっきり伸びてほぐれ、意識できるようになった皆さんに
バッグを持って歩いていただきました。

何も思わないで、肩にバッグをかける、
又は重い荷物を持つと、無意識にバランスを取ろうとして、
体は微妙に調整して傾いたり、歪みます。

遊具のシーソーのように、重い方へ傾いたり、傾くまいと反対側にバランスを取ったりします。

この男性は2時間のレッスンのうちに、背骨を上下に引っ張る意識と
肩甲骨を回し下げて、あるべき位置にとどめる意識
坐骨とかかとをつないで送り出すことも覚えて下さいました。
通勤の時にはバッグを持って歩くことは必ずされることですから
どんな意識で歩くか、やっていただきました。

体を荷物に任せるのではなく
上下に引っ張られたしっかりした背骨が、そのまま前に進むイメージで
中心に集められた力が密度高く、背骨をよりサポートして
荷物の重みに左右されずに歩けるようになりました。

体に添うような形で持つ、又は体のラインから飛び出さない形で持つことが
体には自然です。
肘にかけるトートバッグを持ち上げるように持っている方もみかけますが
肩甲骨をおろし、肘をできるだけ長くして持つ
（脇～肘が縮んでいる人が多いです）
肩にかけたら底の部分を支えて持つのも、重みを感じにくい持ち方です。
斜め掛けなら、ベルト部分がなるべく細くないもの、反対側の腰に添う形で。
ビジネスバッグなら、腕を床方向に伸ばした状態で
（肩甲骨を下げ、腕は脇から伸ばす）
どの場合も反対側も同じ重さのバッグがあるイメージで。

男女の別なく、手ぶらで歩くことは少なく、何らかの荷物を持つことが多いもの。
毎日のことですから、自分の中心で荷物を体の一部のようにコントロールするか
荷物に振り回されるかでは、年数がたつほど、大きく変わってきます。

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