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コラム一覧
脚は太く短いのと細く長いのとどちらがいいですか？
2016-02-19
脚は太く短いのと細く長いのとどちらがいいですか？ 伸ばした脚が太く短く見えるのと同じ足がほっそり長く見えるのとでは、どっちがいいですか？特別な理由がない限り、長く見える方がいいですよね。...
固い背中の改善２
2016-02-18
固い背中の改善２ 固い背中を楽に使っていくためには昨日の固い背中の改善のように肋骨を押し付けたり、縮めたりしないで、そのままの形で使うのをお話ししているが同時に脇を引き込み送り出す力も大切...
固い背中の改善
2016-02-17
固い背中の改善 背中が固くって・・と言う人は多いがいきなり柔らかくはならなくても、その人なりの繋がりが出来れば少しずつ改善はできると思う。肩甲骨を下げて床に肘を引っ張った状態で伏せ体...
肋骨を押さえつけなければ楽なアラベスク
2016-02-16
肋骨を押さえつけなければ楽なアラベスク アラベスクに苦手意識のある人の多くは、脚を重く感じること以前に背中の伸びにくさにも原因があります。肋骨を押さえつけて、背骨が伸びるのを邪魔していること...
意識の習慣化の継続がいつしか無意識の意識へ
2016-02-15
意識の習慣化の継続がいつしか無意識の意識へ 先日のレッスン前に、みなさんがされていることを見ていたらこんな風に座っておられた。安定してきれいに座ってらっしゃるなと思った。これは...
肩甲骨と脇の位置と中心をはっきり意識して送り出す脚
2016-02-14
肩甲骨と脇の位置と中心をはっきり意識して送り出す脚 このところ、骨の位置をしっかり自分で認識して使ってもらうことを繰り返しやってもらい、このコラムでも、いろんなバージョンでご紹介していま...
自分の可動域を出せる位置を明確に認識する
2016-02-13
自分の可動域を出せる位置を明確に認識する 昨日のWSでは、自分の可動域が出せる骨の位置をしっかり認識してもらうことを順序立ててやってみた。誰でも、骨盤はここ、肩甲骨はここと、骨がどこに...
背骨を伸ばす方向は大丈夫？
2016-02-12
背骨を伸ばす方向は大丈夫？ よく「背骨を伸ばして」とか「しっかり引き上げて」とか言われる場合背骨を伸ばす方向を勘違いしたり骨の位置の認識はあっても、癖で方向を違えて伸ばしてしまうことがあり...
体をつなげることを表現につなげる2
2016-02-11
体をつなげることを表現につなげる2 体と心はつながっているが心が思うことをそのまま表現しようとするとすぐに思い通りにはいかない。表現できる体を作っていくことが必要になるが例えば「脚を上げ...
3月神戸・東京WSのご案内
2016-02-10
3月神戸・東京WSのご案内 神戸3月WSは本日よりお受付致します。3月4日㈮ 19時半～21時半 100番スタジオ411号室3月26日㈯ 10時半～12時半 100番スタジオ106号室※詳細は神戸3月WSは3月1...
肩甲骨と脇の明確な意識から背骨の動きを出す
2016-02-09
肩甲骨と脇の明確な意識から背骨の動きを出す 肩甲骨の感覚をより明確にするのコラムで書いているように、肩甲骨と脇の位置をしっかりとらえて、感覚をつないでいくと脇から脚、さらに頭の先までつなが...
最近いいよね！には根拠がある
2016-02-08
最近いいよね！には根拠がある 「最近、何だか脚が細くなったんじゃないですか？」「痩せたんじゃない？」「足がすごく開くようになったよね？」「こんなに首が長かったっけ？」「肩のラインきれ...
ハムストリングスを固めずに脚を伸ばす
2016-02-07
ハムストリングスを固めずに脚を伸ばす 脚を上げようとするとき、それがどんな体勢であれ末端から伸ばそうとすると体幹からの繋がりは切れ、部分だけで頑張っている状態になります。ハムストリン...
横座りも胡坐もきつい
2016-02-06
横座りも胡坐もきつい 極端な感じには見えないだろうが上の写真では左の骨盤が上に盛り上がり脚も骨盤の方向に連れて行かれているのでこのまま座れはするが、長い時間いるのは辛く上半身の骨の...
肩甲骨の感覚をより明確にする
2016-02-05
肩甲骨の感覚をより明確にする 体の中には大事でない場所など、ひとつもない。どれ一つとっても大切である。どこも連動しているから、体によって感じられやすい、動かしやすいところから繋がりは出来て...
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