コラム
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試行錯誤してつかんでいくこと
試行錯誤してつかんでいくこと 「うまさきせつこのボディコントロール」を特化して始めて、はや4年が過ぎた。特別なことはやっていない。ごく当たり前のことをわかりやすく丁寧に。やっているのは...
2016-07-20 自分自身を高める
脇を引き込み、体の裏側を安定させる
脇を引き込み、体の裏側を安定させる 肩甲骨をはがした状態になると背骨をしっかり使うことができるが肩甲骨だけを意識しても、それだけではその位置を留めておくことはできないので脇を引き込んで、安...
2016-07-19 ボディコントロール
肩甲骨の位置の明確な実感から変化していくこと
肩甲骨の位置の明確な実感から変化していくこと 肩甲骨の位置ってこんなに下だったんだ！の写真の方は、ひと月ぶりに来られたが、自分で毎日工夫して肩甲骨の位置を明確に意識できるようになられていた。...
2016-07-18 ボディコントロール
体の裏側の感覚を知る
体の裏側の感覚を知る 昨日のＷＳでは、日ごろ寝た状態で行っている手足の生えている方向を認識することを更に立った状態で行なって、体の裏側の感覚を実感してもらった。先日のコラム体をねじる・...
2016-07-17 ボディコントロール
背骨を通して脚に負担をかけずに立ち上がる
背骨を通して脚に負担をかけずに立ち上がる 脚に負担をかけずに背骨を通して立つを動画にしてみました。座っているところから立ち上がる時膝を立てたところに両手を置いて突っ張り「よっこらし...
2016-07-16 ボディコントロール
体をねじる・・腰椎の意識
体をねじる・・腰椎の意識 骨の位置、手足の生える方向を意識すると・・をやっていくとだんだん、体の裏側の感覚が大事であることに皆さんが気づいていかれる。手足が自由に動くのも根元がしっかりし...
2016-07-15 ボディコントロール
足裏の踏み方でも脚の形が変わります
足裏の踏み方でも脚の形が変わります 特に反り腰の人に多い印象がありますが無意識に立った時やタンジュ（脚を差し伸べる）時に小指からかかとのラインが浮いている人をよく見かけます。向かって右...
2016-07-14 ボディコントロール
骨の位置、手足の生える方向を意識すると・・
骨の位置、手足の生える方向を意識すると・・ このところ、どのクラスでもやっている骨の位置を明確に意識して、手足の生える方向に伸ばすことを何度か繰り返しやっていると、随分体の使い方が楽そうにな...
2016-07-13 ボディコントロール
形を覚えるのか、力の流れをつなぐのか
形を覚えるのか、力の流れをつなぐのか ボディコントロールで覚えてきた体の使い方を動きにつなげて行くことを最近やっているが踊る経験の殆どなかった方は初めは戸惑われるもののその動きに応じての...
2016-07-12 ボディコントロール
体幹がぶれることなく脇の方向を合わせて腕の位置を変える
体幹がぶれることなく脇の方向を合わせて腕の位置を変える 腕の位置を変える時に腕から動かそうとするために体幹がぶれたり、肩や腕が固まったり力の流れが切れてもう一度力を出し直し、と言うことが...
2016-07-11 ボディコントロール
プニプニ腕を平たくして肩甲骨から軽く使う
プニプニ腕を平たくして肩甲骨から軽く使う 少し前に撮った動画で、もう少し説明できることがあったなと思いますが二の腕裏側の意識肘の引っ張りの勘違いバイバイと手を振る二の腕プルプルしてませ...
2016-07-10 ボディコントロール
脚に負担をかけずに背骨を通して立つ
脚に負担をかけずに背骨を通して立つ 昨日のコラム反り腰の人が注意することも首の前傾も尾骨まで背骨を通して改善も関連しているがこのコラムで繰り返し書いているように「背骨を通す」ことで、自分...
2016-07-09 ボディコントロール
反り腰の人が注意すること
反り腰の人が注意すること 今となっては記憶が定かではないが昔は反身で肩で風を切って歩いていた。腰痛にもなったし肩は凝るし脚ばかりで動いていて、太くなった。自分では反っているつもりはなくて...
2016-07-08 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ