マイベストプロ神戸
うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

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オレの腕長っ!

オレの腕長っ!

2016-01-19

オレの腕長っ! これも先日のWSで体幹の感覚をしっかり感じて自分で主要な骨の位置を意識してもらったうえで四肢への繋がりを作っていった時に思わずでた声です。先日公開している動画腰痛ストレ...

肋骨の良い位置を確認して覚える

肋骨の良い位置を確認して覚える

2016-01-18

肋骨の良い位置を確認して覚える 昨日のWSでは肩甲骨、肋骨、股関節、脇の位置など良い位置をどうやって自分で確認するかを覚えてもらいその時にどんなイメージを持つのかそこからどんなふうにつな...

脚が楽な股関節を調整しながらのプリエ

2016-01-17

脚が楽な股関節を調整しながらのプリエ 先日、公開している体幹主導のプリエ股関節の引き込み、送り出し、出力の感覚をつかむための前段階。長座で股関節の小さな感覚から送り出し、引き込むことを...

『弛める』と『無意識』は違う

『弛める』と『無意識』は違う

2016-01-16

リラックスし無理なくできる状態を知っておく 昨日は神戸での今年初めてのワークショップ。新しく来られた方も数人いらして体を弛めながら、自分の骨の良い位置を認識してもらうことをいろんなやり方で...

ぎゅっと押さないと膝を伸ばした気がしない?

ぎゅっと押さないと膝を伸ばした気がしない?

2016-01-15

ぎゅっと押さないと膝を伸ばした気がしない? 股関節に引き込みながら坐骨から膝を電車の車両のように送り出しても「しっかり膝が伸びる気がしない」と、長座の状態なら床方向に立った状態なら膝の...

体幹主導のプリエ

2016-01-13

体幹主導のプリエ 先日公開しているコラム股関節の引き込み、送り出し、出力を動画にしたものです。いつもは寝たり、座った状態からどんなふうに使うか、と言うことから順を追って動画を公開してい...

お腹を楽に伸ばしたければ

お腹を楽に伸ばしたければ

2016-01-13

遠方の方が今日もレッスンに来られたが「お腹が伸びなくて、一生懸命伸ばしてみても、きつくて5分も持たないんです。」と言われる。先週のコラムねえ、ほんとにやる気ある?の方と全く同じ。「きつい...

試行錯誤の悩み

試行錯誤の悩み

2016-01-12

試行錯誤の悩み 寝た状態で、坐骨から土踏まずまで流れを通しながら、プリエする、伸ばす・・この時は小指をつ床に着けられるのに長座で座ると着けられない。だんだん肋骨もめり込んできてきつく...

O脚改善途中経過

O脚改善途中経過

2016-01-11

O脚改善途中経過 (27年10月)(28年1月)昨年夏ごろから、毎週休まずレッスンに通われているこの方はO脚を直したいとずっと思われて来た。骨盤と脚を分けること。骨盤の0幅の中から脚が出る...

腰痛ストレッチから展開できること

腰痛ストレッチから展開できること この腰痛ストレッチは随分以前から普段のレッスンやWSなどでも、多くの皆さんにやっていただき腰痛が改善されたり、そこから脚につながる感覚をつかんでいただい...

ねえ、ほんとにやる気ある?

ねえ、ほんとにやる気ある?

2016-01-09

ねえ、ほんとにやる気ある? 生徒さんがあるジャンルのダンスのレッスンで先生に言われたそうです。「はい。あります。」と答えながら(私の体はまだ繋がりがないんやな。通ってないと言うことな...

痛いところがあるとき

2016-01-08

痛いところがあるとき 人間、長い年月を過ごしてくると、生活習慣はもちろんだがちょっとしたきっかけで痛いところが出てくる。踊りや競技をしている人は猶更、どこかしらいつも痛い訳ではなくても、何...

股関節の引き込み、送り出し、出力

股関節の引き込み、送り出し、出力

2016-01-07

股関節の引き込み、送り出し、出力 例えば、プリエする時膝や太腿、足首と脚を主体に考えるとプリエは重く、楽ではありません。股関節から調整して引き込み、送り出し、常に出力すると考えると脚への...

大きなお尻も変わります

大きなお尻も変わります

2016-01-06

大きなお尻も変わります 昨日は今年初めてのレッスンでした。始められてまだ浅い方が「お尻と脚の境目が、年と共にだんだんなくなってきてお尻が大きくなっちゃって」と、言われていたのですが...

体の変化はゆったりひとつずつ

体の変化はゆったりひとつずつ

2016-01-05

体の変化はゆったりひとつずつ 年も改まり本日よりレッスン始動します!お年賀状やメールを頂き私の動画を見ながら、誘導されるままにやってみたら、とても辛かったからだがとても楽になった、とい...

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