コラム
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肩甲骨、脇を明確に意識して腕をつなげるために
肩甲骨、脇を明確に意識して腕をつなげるために この写真は、背骨がキレイに通り肩甲骨から脇、腕が伸びやかにつながっている。尾骨まで背骨を通す意識が出来て、中心の感覚を感じているのがわかる。...
2016-04-25 ボディコントロール
開脚前屈は夢のまた夢でもなく・・
開脚前屈は夢のまた夢でもなく・・ 開脚前屈が出来るようになるには背骨が余すことなく伸びられること。背骨と股関節を連動させ、股関節を引き込み、角度によって脚の向きを合わせていくこと。昨日のワ...
2016-04-24 ワークショップ セミナー
肩甲骨の動きに合わせて滑らかに腕を回す
肩甲骨の動きに合わせて滑らかに腕を回す 以前に出した動画肩甲骨と腕の可動域を方向を合わせて楽に広げるをもっとわかりやすく説明したかったので新たに動画を撮ってみました。肩甲骨の内側を意...
2016-04-23 ボディコントロール
背中の目
背中の目 「なかなか覚えられないんですよね～」そうおっしゃる方に、自分の体をどうしたいのか考えてもらった。目玉で見るのでなく、背中から広い視野で遠いところを見ながら、近くのものもその中...
2016-04-22 発想を変えて前向きに生きる
「股関節を詰まらせずに脚を出す」からの展開
「股関節を詰まらせずに脚を出す」からの展開 先日書いたコラム股関節を詰まらせずに脚を出すを立ってするとこのようなタンジュができる。これも脚主導でなく、体幹主導で尾骨をしっかり下げる...
2016-04-21 ボディコントロール
壁を使って脇と肩甲骨のラインを合わせ腕を伸ばす感覚
壁を使って脇と肩甲骨のラインを合わせ腕を伸ばす感覚 肩甲骨の位置を明確にイメージできず肩が詰まったり、体幹が不安定になる人は壁を使って、感覚を覚えてみましょう。壁に脇、肩甲骨のラインが当...
2016-04-20 ボディコントロール
肋骨を縮めずに背骨を伸ばす
肋骨を縮めずに背骨を伸ばす 正座から股関節を深く折ってお辞儀をする形で、背骨を伸ばしてもらった。自分一人でする場合にはつんのめって前に倒れてしまう人が多い。こういう人の多くは反り腰状態...
2016-04-19 ボディコントロール
股関節を詰まらせずに脚を出す
股関節を詰まらせずに脚を出す 昨日の動画やコラム痛くない方向に合わせて開脚も、股関節の感覚は同じで尾骨を下げて、坐骨を寄せると、骨盤の動きが滑らかになります。手と膝をついた状態から...
2016-04-18 ボディコントロール
痛くない方向に合わせて開脚
痛くない方向に合わせて開脚 3月20日に公開している動画股関節を弛め方向を揃えて楽な開脚前屈の開脚を更に自分で調整しやすいように股関節の引き込み、送り出しの感覚が育つように考えてみました。...
2016-04-17 ボディコントロール
股関節の動きの感覚を得て開脚
股関節の動きの感覚を得て開脚 股関節の可動域がなかなか大きくならない、坐骨を立てて座ることができないと言う時大抵言われることは「体が固い」「腹筋が弱いのか」「引き上げが足りないのか...
2016-04-16 ボディコントロール
肋骨を縮めるとお胸はさみしい・・
肋骨を縮めるとお胸はさみしい・・ 肋骨を背骨側に押し付けて、お腹も縮んでいる人は多い。背中を丸めてｽﾏﾎを見ていたり枕を重ねて、首だけを高くしてテレビを寝転んでみる。脚の上に丸くなった胴体が...
2016-04-15 ボディコントロール
開脚ー時間をかけて感覚を得る
開脚ー時間をかけて感覚を得る 自分も全くうまく出来なかったけれど根気よくやって行けば、体は全然変わってくるよ。まだ初めて日が浅い人に自分がどうやって開脚できるようになったか一生懸命アド...
2016-04-14 ボディコントロール
『気持ちよく楽にできる』感覚を探していく
『気持ちよく楽にできる』感覚を探していく 東京のWSに来て下さった方がブログに私のWSで「気持ちよく楽にできるとことが本当の正しい姿勢なんだな」と改めて思った、と書いて下さっていたがこれはそ...
2016-04-13 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ