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コラム
肩甲骨の感覚をより明確にする
2016年2月5日 公開 / 2021年3月3日更新
肩甲骨の感覚をより明確にする
体の中には大事でない場所など、ひとつもない。
どれ一つとっても大切である。
どこも連動しているから、体によって感じられやすい、動かしやすいところから
繋がりは出来ていきやすいが
私が体の変化を如実に感じられるようになったのは
やはり肩甲骨がしっかり動かせるようになってからだと思う。
うちのクラスでも肩甲骨の感覚が明確になってきた人は
体幹から手脚への通りが格段によくなっている。
肩甲骨の端まで感じて脇からつなげた体。
これだけで、肋骨の形は、押さえつけられず、自然な状態にある。
お腹は無駄な力が入らず、すんなり抜けている。
裏側を伸ばすことができているからだ。
向かって右側の肩甲骨、脇主導で背骨をしならせている。
肋骨の形は特別に何かしなくてもキープできている。
段ボールの箱を畳んでも、長さも面も変わらないのと同じ。
通りの感覚も維持される。
肩に力が入ってしまったが
肩甲骨、脇の感覚を持ったまま、流れを伸ばしていき
骨盤がしっかり下げられ、坐骨まで通ると
更にその先の脚まで流れができる。
自分で動かし始めた元の部分をイメージできていると
はっきり動きの感覚を自覚できる。
脚への繋がりが明確になる。
もう少し坐骨を中心に集められる感覚ができていくと
この脚は更にアンディオール(外向きに回る)されていくが
脚は軽くなっている。
「いや~。無理ですぅ~」と言われていたのが
「えっ!軽い!」
この日、これは全クラス全員ができた。
ここからまたスタート!
これを常に自分でコントロールしていく試行錯誤が始まる。
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