ストレスを感じたときは散歩で解消しています

2019年9月7日

テーマ：雑感

コラムカテゴリ：法律関連

昨日のことですが、知人とお酒を飲んでいて、
「ストレス解消の方法」について話が盛り上がりました。

私の場合は、
「推理小説を読む」
「筋トレをする」

そして、「散歩する」

散歩する、というのは日常的に取り入れていて、
仕事が溜まっていても、無理やり時間をとって少しでも散歩しています。
ストレスが溜まっていなくてもやっているので、
正確に言うとストレス解消法ではないかもしれません（笑）

がっつり散歩となると、仕事に支障きたしますし、
体力の消耗もありますので、「少し」というのがミソですね。

昼寝でも15分くらいの軽めの昼寝はいい、と言われていたりしますが、
散歩も軽く事務所の回りを歩く、という感じでやっています。
短かったら5分くらいです。
それでも、頭はシャキッとなるし、身体もスッキリした感覚で、
仕事を再開できます。
仕事に集中していると知らず知らず体も緊張して
固くなっていたことを実感できます。

散歩していると五感で感じる部分も大きく、
自分の体と会話しているような気持ちにもなれます。
そうすると何かストレスを感じていたことについても
一旦リセットすることができるので、気持ちの切り替えもしやすいですね。