痩せていても糖尿病に！

2023年6月22日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんばんは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

昨日は夏至でしたね！
今日からまた少しずつ昼間の時間が短くなっていきます。
しかし、暑さはこれからです。
体調を整えて、楽しい充実した人生を送りましょう！

本日は、痩せていても糖尿病に！とうい内容を投稿します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

日本健康運動研究所より引用

いかがでしたか？
痩せている方の特徴は、筋肉量が少ない傾向にあるため、
筋肉に糖質（正確にはグリコーゲン）が蓄えにくく
血液中に糖が残り、耐糖能状態になりやすいです。
※個人的な評価として、その場で椅子からの立ち上がりを連続で20回
できますか？途中で脚がガクガクなりませんか？

動画にもありましたが、
筋肉の質と量の改善を目指しましょう！
たんぱく質と筋力トレーニング！
有酸素運動も有効です！

痩せているから大丈夫
ではありません！

太っているから大丈夫
でもないです(笑)

食事では栄養のバランスを整え、
運動でも適度に行いましょう！

当たり前のことですが、
それを続けていきましょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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